Упражнение не только способствует похудению, но и лечит наше тело!
Всем большой привет!
На своём канале пишу статьи о здоровье и здоровом образе жизни; о похудении и правильном питании; о молодости и красоте!
Присоединяйтесь!
Вообще, я не особо верю, что от одного упражнения можно похудеть.
Все таки, все работает в совокупности: правильное питание, интервальное голодание, физическая нагрузка, движение.
Но, читая отзывы, я обнаружила, что очень многим людям это упражнение (о котором пойдет речь ниже), помогает с проблемой лишнего веса - да и не только с этой проблемой.
Упражнение многогранное и решает сразу несколько проблем.
Попробуем объяснить этот феномен!
Сначала рассмотрим, как влияет на организм регулярное выполнение следующего упражнения!
Что мы получим, выполняя его:
- Такое упражнение мягко массирует органы желудочно-кишечного тракта, оказывает массажный эффект на работу кишечника;
- Следовательно, у вас нормализуется стул и исчезнут запоры;
- А нормальная работа органов ЖКТ, пищеварения и кишечника способствует ускорению работы обмена веществ (метаболизма);
- Сводит на нет такие заболевания, как вздутие живота и изжогу;
- Упражнение укрепляет мышцы спины, шеи и поясницы; позвоночник становится более гибким;
- Упражнение показано при сколиозе, остеохондрозе в неострой стадии, а также улучшает координацию движений;
- А еще у Вас улучшится психологическое состояние: уйдет депрессия и стресс; организм наполнится энергией и работоспособностью.
Есть противопоказания:
- Травма позвоночника, смещение дисков;
- Остеохондроз в острой стадии;
- Высокое артериальное давление;
- Высокая температура тела;
- Беременность.
Речь идет о выполнении специальное позы "освобождения ветра" - Паванамуктасана!
Техника выполнения:
Все что вам понадобится, это постелить коврик на пол, чтобы спине было мягко и удобно"
- Лягте на пол и вытяните ноги и руки;
- Далее, сделайте глубокий вдох и на выдохе согните корпус и одновременно прижмите ноги к груди, обхватив их руками (как показано на картинке выше);
- Дышите медленно и глубоко. Находитесь в таком положении не более 2 минут. Далее, лягте обратно на спину.
- Повторите такое упражнение до 5 раз. Желательно делать утром и вечером.
Я думаю, попробовать сделать такое упражнение в течение недели точно стоит! Ведь хуже не будет, может, Вы и не похудеете сильно, но зато подлечите свои органы и мышцы спины!
Да и отлично расслабитесь после тяжелого рабочего дня!
До новых встреч и будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
