Балерины и гимнастки садятся на продольный шпагат принципиально по разному. В чем разница между этими шпагатами рассказываю в статье.
Балетный шпагат
Ключевое понятие балетной хореографии - выворотность. Выворотность - это когда мы можем развернуть свои ноги наружу. Например, как на фото ниже.
Обратите внимание - у девочек, которые стоят на фото по бокам, колени смотрят в сторону - это достигается за счет разворота ноги в тазобедренном суставе и это и есть выворотное положение. Считается, что выворотное положение ноги дает большую амплитуду движению.
Соответственно, и тянутся в балете выворотно и это совершенно другие мышцы. Попробуйте стать ровно, ноги вместе и коснуться руками пола. А потом повторить то же самое стоя, как девочки на фото. Как ощущения? И так тянутся не только в таком положении, а в любом, Складка - выворотно, подьем ноги вверх - выворотно. И, конечно, шпагат тоже выворотно.
На фото - балетный шпагат. Обратите внимание - пятка задней ноги тянется к полу, колено - в сторону, бедро - раскрыто. Это принципиальные отличия балетного шпагата от гимнастического или спортивного.
Гимнастический шпагат
На фото гимнастический шпагат. Пятка задней ноги смотрит строго вверх. Колено задней ноги смотрит в пол. А бедро - закрыто. Кроме того, если вы соедините линиями два плеча и два бедра у вас получится квадрат. А в балетном шпагате за счет раскрытого бедра квадрата не получится.
Зачем такие сложности?
В гимнастике и балете изначально разные цели - в балете растяжка нужна для создания образа. Никто изначально не гнался за высотой поднятия ноги. Представьте себе, балерину с ногой поднятой на 180 градусов и при этом с юбкой на голове. Это, мягко говоря, неэстетично.
В гимнастике упор именно на растяжку и технические элементы - образ вторичен.
И, хотя сейчас ситуация постепенно меняется, основные цели остаются и именно ими обуславливаются различия в технике исполнения многих похожих элементов в балете и гимнастике.
А на какой шпагат тянетесь Вы?
Другие статьи про растяжку:
3 ошибки из-за которых вы не можете сесть на шпагат
Почему вы не можете сесть на поперечный шпагат