Вот что нужно человеку для счастья, искреннего, как в детстве?
Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки, моему счастью нет предела. Самый лучший мотиватор - когда видишь результат. Я не могу сказать, что я не грешила в первые дни диеты. Естественно после ежедневного рациона в 1500-2000 ккал, я не могла удержаться, чтобы не захомячить что-то сверх нормы ккал на день.
Если вспомнить первый день диеты, то из рациона на день у меня было всего 400 ккал:
- Редис свежий - 115 гр.- 14 ккал;
- Курица отварная - 139 гр.- 238 ккал;
- Кефир BioБаланс 0,1%.
Вечером подружка пригласила в гости на чай с оладушками, так я с голодными глазами накинулась на них, а ночью корила себя за пережор.
Во второй день я скачала приложение на телефон "Табата" и по кругу добавляю каждый день. Тренировка первая длится 4 минуты, для новичка в самый раз, чтобы не отбить охоту заниматься каждый день.
Я где-то в просторах инета вычитала, что с моим весом необходимо уделять в день час интенсивным тренировкам. Поэтому я добавила сейчас по 3 круга на утро и вечер. Далее планирую добавлять круги до часу интенсивных тренировок.
Стала уделять больше внимание воде, выпитой воды в день. Обхожу стороной в магазине холодильники с мороженым. Лучше я котлету съем и наемся, нежели мороженное, за которое после буду себя ругать.
Совершенству нет предела, как говорится.
Продолжаю в том же духе.
Спасибо за лайк и что дочитали до конца.
С уважением, Надежда.