У меня создаётся такое впечатление, что появление различных методов по контролю за аппетитом и весом тела в современной психологии и диетологии не сильно влияет на общую картину – полных, как было много, так и осталось. При этом врачи нам с вами подробно объясняют причины компульсивного переедания, а это то, когда человек ест, как не в себя потому что ест.
Короче говоря, на мой взгляд большинство лишними калориями накидывается дома, а стало быть есть очень простой способ пресечь это, а именно не иметь дома той пищи, которой заедается стресс и всё.
По-моему, модель поведения проста – возник стресс, который нужно заесть, затем поход на кухню к холодильнику с манящими яйцами, рыбой и курицей. Совсем рядом пачка перловки, которая как бы говорит – отвари, отвари меня за 45 минут и компульсивно возьми, возьми и съешь меня полностью.
Итак, я вас научил, как не заедать стресс, а теперь пора учить, как не поджирать лишнего в те частые моменты, когда мы смотрим телевизор. Да-да, я и это знаю, точнее узнал.
Ребята в белых халатах и здесь умудрились провести эксперименты, правда участвовали только женщины. Так вот, что они удумали – они заставили женщин смотреть сериал «Друзья» и поставили перед ними еду, но в одном случае они смотрели серию, которую просматривали ранее, а в другом новую. И, чтобы вы думали? Эти красавицы во время повторного просмотра серии съели на 14 % больше, чем во время просмотра новой. Оказалось, что более увлекательный контент отвлекает от еды, в отличие от знакомого. Какого, а?
Разумеется, не осталась без их внимания, и реклама высококалорийных продуктов питания и конечно же при её наличии участники эксперимента ели больше, а особенно дети, на целых 45%. Удивительно то, что уминали они не те продукты и не того бренда, который рекламировался, а всё попавшееся под руку и при этом у них не было зарегистрировано чувство голода.
О ВЛИЯНИИ МУЗЫКИ НА СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ-ЗДЕСЬ
О ВЛИЯНИИ ПРОСМОТРА ФОТО НА ВЕС ТЕЛА - ЗДЕСЬ
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал, чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀