Признаемся честно, выполнять трюки можно абсолютно на любой скакалке, если, конечно, вам совершенно не важно удобство, и вы готовы мериться с тем, что неподходящий инвентарь умаляет ваши возможности. Если же вы хотите получать максимальную отдачу от своих тренировок, то нужно ответственно подойти к выбору скакалки.
Первым делом необходимо ответить на следующие вопросы:
- Какой стиль прыжков вам больше по душе (невероятные акробатические трюки, танцевальные элементы на средней скорости или скоростные тройные и четверные прыжки)?
- Какие у вас есть индивидуальные предпочтения (цвет скакалки, форма, материал и вес ручек, может быть свечение в УФ)?
- Сколько вы готовы заплатить за свою скакалку?
Длина скакалки. Выбирается индивидуально под себя в зависимости от того, как вам удобно. Самой популярной рекомендацией по подбору длины скакалки является такая - наступите на середину скакалки ногой и поднимите ручки вверх, они должны заканчиваться на уровне груди. Именно такая длина считается "традиционной", но если вы собираетесь серьезно заниматься трюками на скакалке, то её необходимо будет сделать покороче. Конечно, не нужно сразу отрезать полметра, но время от времени проверяйте, можете ли вы перейти на более короткий шнур.
Мировые чемпионы прыгают на скакалках такой длины, что шнур чуть ли не касается их головы во время прыжков, за счет этого у них получается вращать скакалку намного быстрее и легко выполнять тройные и четверные прыжки!
Материал шнура. Самый популярный вариант скакалок - с PVC (ПВХ) шнуром толщиной 5-7 мм (если брать тоньше, то он быстро придет в негодность, особенно при прыжках на асфальте или плитке). Также популярностью пользуются скакалки с металлическим шнуром (в защитной ПВХ оболочке), который отлично держит форму. Многие отдают предпочтения тросам из бусин, которые отлично подходят для выступлений за счет своей яркости, и при этом очень хороши в управлении.
Ещё 3 совета по выбору шнура. Во-первых, шнур должен вращаться свободно. Существует несколько вариантов обеспечения свободного вращения, включая использование двойной системы шарниров, но суть одна - скакалка не должна закручиваться! Во-вторых, шнур не должен сильно растягиваться, но и не должен быть дубовым. должна быть возможность регулировать длину скакалки. Ну тут всё очевидно. В-третьих, шнур не должен "сильно бить". В процессе изучения новых трюков вы будете регулярно попадать по себе скакалкой, уж можете нам поверить, поэтому не стоит покупать кожаный или толстый резиновый шнур, если не хотите постоянно ходить в "боевых шрамах"!
Длина ручки. Для большинства трюков "под ногой" необходима скакалка с длинными ручками (20см), например, такая как наша WORKOUT SF3 PRO. Если же вам интересны скоростные прыжки на количество оборотов, то для этого нужно, наоборот, выбирать скакалку с короткими ручками, чтобы запястья и предплечья меньше уставали.
Материал ручки. На самом деле скакалки гораздо чаще приходят в негодность не из-за порвавшегося шнура, а из-за сломавшихся ручек. Поэтому при выборе скакалки нужно обращать внимание на качество пластика или делать выбор в пользу металлических ручек.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTube Street Workout.
SOTKA - бесплатная программа для новичков для iOS и Android.
Магазин WORKOUT - лучшие товары для тренировок!