Функция творит орган,- сказал выдающийся ученый физиолог Павлов. Функция творит мыщцу, печень, почки, мозг. И стопу формирует её разнообразное функционирование.
Дома ребёнку обувь не нужна, только на улицу для защиты от холода и грязи.
Посмотрите на ноги этого человека — пальцы ноги сильные, цепкие и крепкие.
В каких условиях формируется такая стопа?
В “диких”, я бы сказал в первозданных — ведь стопа человека эволюционно приспособлена к неровностям поверхности земли.
❌Обувь, в которой рекомендуют ходить чуть ли не с первых шагов, ограничивает движение стопы, а значит ее ежедневные тренировки.
❌Гладкие полы и асфальт тоже приучают ногу к однобокой нагрузке.
❌Если в вашей семье имеется наследственная предрасположенность к слабости связочного аппарата, то вероятность плоскостопия, вальгуса и других нарушений возрастает многократно.
️Наследуется не плоскостопие само по себе!
До 7 лет стопа формируется наиболее активно, в этот момент вам нужно максимально укреплять мышцы ног, чтобы нивелировать возможные последствия слабых связок.
Способы укрепления мышц ног с первых шагов
- Ежедневно укрепляйте ноги — массаж и физиотерапия — это хорошо, но МАЛО.
Это приходит человек и своими силами разрабатывает мышцы ножек ваших деток. Но массажист пришёл и ушёл, 10-15 сеансов раз в 2-3 месяца.
А вам надо организовать ежедневно для детей активную физкультуру для ног. АКТИВНУЮ!
- Лазать по шведской стенке не менее 10 подъёмов до потолка и спусков за день;
- Минимум 30 мин в течение дня ходьбы по ортоковрикам — и чем разнообразнее будет их поверхность, тем более разное воздействие на стопу вы обеспечите.
- Приседания, ходьба по лестницам на детских площадках, катание скалки и колючего мячика.
При систематических ежедневных занятиях с 1 года есть вероятность в период активного роста удержать стопы от деформации.
А если все-таки к 7 годам случится плоскостопие, то вот тогда ортопедом могут быть назначены индивидуально изготовленные стельки, которые будут помогать стопе.
А вы тренируете ноги детей? Какие упражнения считаете самыми эффективными?