Привет всем! Продолжаю публиковать дневниковые записи, с которыми припозднилась. :)
Итак, встречайте меню на 8 июля.
А ещё вкусную находку. Очень вкусную. ;)
Завтрак: творог 5% с джемом из инжира, кусочек цельнозернового хлеба с сыром 25% и зелёный чай
Около 283 ккал.
Перекус: три сливы
Около 54 ккал.
Обед: куриный бульон с зеленью и два варёных яйца
Около 198 ккал.
Перекус: два кусочка цельнозернового хлеба с риетом из горбуши с миндалём, три маленькие сушки и чай
Около 313 ккал.
Фотография отказывается загружаться. Просто безобразие. А риет невероятно нежный, объедение! Непременно буду покупать ещё. :)
UPD: сегодня загрузилась наконец! :)
Ужин: салат из пекинской капусты с варёной курицей и свежим огурцом и листьями салата, заправленный греческим йогуртом + кефир с овсяными отрубями
Около 285 ккал.
В этот раз 80 граммов белка. И сравнительно мало жиров. :)
Злюсь, что стали появляться проблемы с загрузкой фото здесь. Буду разбираться, в чём дело.
Спокойствия вам и прекрасного самочувствия! Ставьте лайк и не забывайте подписываться на канал "Счастье вприкуску". :)
