Физкульт-привет мой дорогой читатель! Хочу поведать тебе про необходимость физических упражнений в нашей жизни. Спортом важно заниматься, конечно же - каждому, но сегодняшняя статья посвящена тем, кто уже прожил почти половину жизни и укрепление организма теперь должно быть на первом плане.
Сейчас такое время, что мы почти прилипли к стулу, много времени проводим у компьютера, у телевизора, за рулем (особенно те, кто находятся в больших городах). Подвижность населения падает, а накопление новых проблем со здоровьем растёт. 📈
Мало кто занимается поддержанием своего здоровья, а тем более отслеживанием нарушений внутри организма (методом сдачи анализов и тд.). На всё это мы не обращаем внимания, пока что-нибудь не случится, или не заболит. 🙁
Помимо этого от отсутствия необходимых нагрузок, мы набираем лишний вес, который организм набирает с охоткой (с запасом на чёрный день🌚), а вот расставаться с лишним весом организм не любит, и готов избавиться от него в последнюю очередь. 🤔
Где результат?
Некоторые начинают заниматься спортом и бросают, не достигнув результата, или достигнув временно и сразу же принимают. Дело в том, что организм тратит не только «накопленный жир», но и клетки мышц, которые нужно обновить. А если появилась активная деятельность, то и средств для построения клеток нужно больше. Поэтому результата можно не заметить и за пару недель тренировок.🤷♀️
Здоровый образ жизни на то и называется образом, так как его нужно поддерживать на постоянной основе, а не на недельку «испытаний» или пока действует абонемент в спортзал.
Чем же заняться?
В этом нет ничего сложного. Возможностей очень много, лишь вам выбирать, что по душе: плавать в бассейне🏊♂️, ходить скандинавской ходьбой🚶♀️, отжиматься от пола🤸♂️, кататься на велосипеде🚴♀️, прыгать на скакальке👼, просто ходить🚶♂️ и бегать, заниматься йогой 🧗♀️ или бегать задом наперёд🕺. Ещё раз повторюсь возможностей куча кучная и постепенно начиная можно привыкнуть к любым нагрузкам.
А главное, что это не просто приятно, но и полезно, положительно влияет на нашу самооценку, отношение к миру и достижение целей, которые у каждого имеются на эту жизнь. Занимайтесь своим здоровьем и будьте здоровы!
Отблагодарить автора вы можете лайком или комментарием, буду рад вашей реАкцией на статью. Аdiоs amigоs!
Прочитать другие статьи вы можете кликнув на название любой темы: ⬇
Скандинавская ходьба, есть ли вред?
7 привычек, чтобы жить долго и быть здоровым