Становясь старше, я все больше убеждаюсь, что некоторые из лучших вещей, которые можно сделать для своего мозга, также являются одними из лучших для моего тела.
Могу предложить несколько способов, которые могут использовать все желающие, чтобы держать свои мозги здоровыми и снизить риск умственного упадка по мере старения.
Все очень просто: нужно следить и регулировать кровяное давление, контролировать холестерин в крови, поддержание уровня сахара в крови СПОМОШЬЮ здоровой диеты, потери лишнего веса, используя физические нагрузки, и отказа от вредных привычек. Все это в совокупности помогает предотвратить болезни сердца и инсульт. Исследования в 2000-х показали, что закупоренные артерии ведут к заболеванию Альцгеймера. Наш мозг,чтобы функционировать оптимально и нуждается в качественном кровообращении. А давление, сахар в крови, холестерин могут причинить вред кровеносным сосудам.
Но следуя этим пяти способам, можно помочь нам содержать мозг здоровым. Кроме того, виды деятельности: как продолжение образования и социальные взаимодействия на протяжении всей жизни очень важны для умственного здоровья.
Подводя итог, хочу заметить, что не нужно ждать когда появятся проблемы со здоровьем, нужно предупреждать их, а для этого не нужно лениться заниматься поддержанием своего тела в хорошем состоянии, разумная диета должна присутствовать в любом возрасте и важно – хорошее настроение. Проснулись – улыбнитесь себе и окружающим. Поверьте, от этого будет только польза.
Наше здоровья в наших руках.