Так же не забудь подписаться 🎈 на меня, чтобы не пропускать ещё больше интересных статей 🌴
Привет мой дорогой друг, я сегодня тебе расскажу о том как поразить своих друзей и девчонок на пляже, ты перестанешь стеснятся своего живота, а на солнышке тебя будут пристально высматривать, если тебе это интересно то читай до конца ты убедишься, что я не вру.
Начнем и так, что же такое пресс? По-моему это самая желанная мышцы в нашем организме т.к в первую очередь(если ты без одежды) обращают на это часть тела, а не на руки или ноги, я тебе в этой статье расскажу: а)Почему у остальных есть пресс а у вас нет б)Как добиться кубиков на животе
Итак начнем. Почему же на пляжу или в спортзале ты проходишь и видишь ребят у которых сияют кубики, а смотришь на свой говорящий живот и не понимаешь? я же качаю его каждый день, а толку нет.. ТОЛКА и не будет пока у тебя есть жир. Я говорю про то чтобы тебе увидеть у себя кубики пресса тебе необходимо похудеть.. именно так ведь мы его не видим из-за большого кол-во жира по соотношению к вашему телу. ПРЕСС есть у каждого просто он спрятан, чтобы его увидеть вам нужно похудеть, но насколько?
Если ты не читал мои статьи о том как набрать мышечную массу или сбросить вес? советую прочитать
Как похудеть: https://zen.yandex.ru/media/id/5f06a9bb060e435b93d1b347/kak-pohudet-ne-vyhodia-iz-doma-5f06c5faa16e181528a94605
Как набрать вышечную массу: https://zen.yandex.ru/media/id/5f06a9bb060e435b93d1b347/kak-nabrat-myshechnuiu-massu-rabochii-sposobekskliuziv-5f06cf7b5f3c125b507d174b
Хорошо пресс увидеть вы можете и на 10-14% если будете качать его регулярно выполняя следующие упражнения.
1. Простое упражнения пресса выполняйте 20 раз по 4 подхода(если 20 не можете, выполняйте 15)
2.Поднимание ног. Выполняйте 15-20 по 4 подхода
3.Скручивание выполнять 30раз по 4 подхода, ноги можно выпрямить не обязательно согнутыми
4.Последнее упражнение. Повороты корпуса, необходимо выполнять 40 по 4 подхода
Дерзай мой друг у тебя все получится, если ты не читал мои статьи о том как набрать мышечную массу или сбросить вес? советую прочитать
Статья про то, как похудеть
Статья про то, как набрать мышечную массу
Читатель обрати внимание!
Я искренне стараюсь, для вас, пытаюсь донести всё самое лучше в наилучшем качестве, будь добр 💖
✔️ Подпишись, чтобы помочь автору и дать мотивацию ❄️ 🐬
✔️ Поставь лайк или оставь коммент, если не понравилось 🌈 ⛈️
✔️ Напиши своё пожелание, что нужно добавить или убрать 💝 🌴