Некоторых людей посещают мысли, что они занимаются не своим делом, живут не своей жизнью и не достойны того, что сейчас имеют. Это явление получило название «синдром самозванца». Вызывает чувство неполноценности, неуверенности.
Одно из определений синдрома самозванца звучит так: это психологическое состояние, при котором все достижения, результаты и личные качества человек полностью обесценивает и отрицает.
Как правило, человек получает призвание, успех и общественное одобрение, но «самозванцу» кажется, что это все не заслуженно. Такие чувства заставляют человека думать, что он обманывает окружающих.
Все началось с женщин...
В 1978 году ученые Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс заметили, что женщины, которые добились успеха и поистине могут считаться успешными, почему-то склонны считать себя неудачницами, нереализованными и, что мнение окружающих о них переоценено и не имеет никакого отношение с реальностью.
П. Клэнс и С.Аймс в совместном исследовании они наблюдали за поведением и внутренним состоянием более 150 женщин, которые были признаны профессионалами, докторами наук и добились успеха в различных сферах деятельности.
Результат эксперимента показал, что несмотря на признанный успех и профессионализм женщин не могли воспринимать свои достижения адекватно и объясняли свои заслуги случайностью и удачным стечением обстоятельств.
В дальнейшем, было проведено не одно исследование. Как оказалось, «синдром самозванца» был не только у женщин, многие мужчины также не могли объективно оценивать свои достижения и заслуги, ссылаясь на случайность. Сейчас можно найти подверженные факты и статистику, что успешные люди считают себя мошенниками.
Не в прямом смысле, что они обманывают умышленно, а что их достижения не являются высокими результатами и их труды переоценены.
Как «изгнать самозванца»?
Практика показывает, что избавление от «самозванца» начинается с призвания личного успеха. Это непросто. Особенно, когда челок привык говорить о своих ошибках и неудачах – для него это норма. Успех – это случайность, провал – закономерность.
Люди, обращающиеся к психологам, не сразу признают, что они «самозванцы». Они приходят с другой проблемой, и только в ходе беседы или терапии, признаются в том, что чувствуют себя мошенниками.
Поэтому важно и нужно учиться призвать то, что личные успехи – это заслуженные достижения.
Далее, определяется круг «опасных» ситуаций. Выявляется, в какие моменты человек начинает ощущать себя самозванцем? К примеру, непривычная роль, новая сфера деятельности, которая отличается от ранее освоенной.
В такие моменты, человек начинает необъективно оценивать себя и свои возможно, поэтому необходимо провести подготовку к трезвому осознанию своих возможностей.
Эту работу стоит доверить профессионалу. Родные и близкие люди не всегда честны с человеком (иногда и вовсе заставляют усомниться в личных навыках и возможностях человека).
Для объективной оценки, создается список сильных и слабых сторон человека. «Самозванцы» опираются на внутренние ощущения, неуверенность и сомнения, поэтому такой список будет служить надежной опорой.
Основной задачей на данном этапе – объяснить и показать объективные факты человеку, его компетенцию и навыки, а также дать понять, что чувства, эмоции, переживания и сомнения не тождественны действительности.
Одним из методов, которые предлагаются самозванцем – это «фиксирования звездочек на фюзеляже». Когда человек добивается какой-либо цели, обучается навыку и добивается высот, он фиксирует свои победы в дневнике.
Для мотивации, человеку устанавливают порог не меньше 3-х звездочек за день. Сначала это кажется недостижимым, но в дальнейшем человек перестает себя обесценивать и начинает по-другому смотреть на свои достижения.
В заключении, синдром самозванца – опасный для психологического здоровья диагноз. Многие великие люди прошлого и настоящего существуют с «самозванцем» внутри себя. Это не есть норма.
Представить только на минуту, каких высот смогли бы достичь эти люди, какие покорить вершины, если бы не синдром, который парализует и заставляет сомневаться в себе.
Подписывайтесь на наш канал - это позволит Вам не пропускать новые познавательные статьи и интересные истории из жизни.
Нажимайте Мне нравится - это позволит увидеть эту статью и другим читателям.
Спасибо за Ваше внимание!