Каждый день мы сталкиваемся с вредными продуктами. Несущими вред нашему организму и что бы восстановить его , нужно употреблять правильные продукты , восстанавливающие и поддерживающие его.
В этой статье расположены максимально простые продукты , которые можно найти в любом магазине или супермаркете.
-Бананы-
Это не только одна из самых популярных в мире ягод и любимая еда после тренировки, но и лучший источник калия, а также клетчатки и витамина B6.
-Яблоки-
Фрукт который можно быстро перекусить в любое время. В нем содержатся такие вещества как - клетчатка, витамин C и антиоксиданты.
-Морковь-
Великолепный источник каротина ,необходимого человеку для роста клеток и обеспечения здорового состояния кожи, слизистых оболочек и глаз.
-Тёмный шоколад-
Шоколад содержит большую часть суточной нормы железа , железа, магния, марганца и антиоксидантов. Хорошо подойдёт людям с повышенным артериальным давлением.( в разумных количествах )
-Оливковое масло-
Хорошее а главное натуральное средство борьбы с повышенным уровнем холестерина в крови. И вообще содержит множество витаминов ( D, K, E ). Им можно заправлять салат и свежих помидор и огурцов.
-Сыр-
Сыр, это полезный и вкусный продукт, содержащий в себе кальций, фосфор, витамины B12 и других минеральные веществ и аминокислоты.
-Капуста-
В капусте содержится высокая концентрация клетчатки, несколько десятков микроэлементов, витаминов. Наиболее же полезными считаются такие сорта как , белокочанная и брокколи. так же овощная культура способны защитить желудочно-кишечный тракт от возникновения язв и раковых опухолей.
-Лук-
Как и чеснок, прежде всего ценится за своё бактерицидное и противовоспалительное свойство. Он богат железом и калием, положительно влияющим на сердечно-сосудистую систему, витаминами B и C и многими минеральными веществами. Почти все свои полезные свойства лук сохраняет даже после приготовления.
Ссылки на другие статьи:
