В мире существуют продукты с "отрицательной калорийностью", при переваривании которой, наш организм затрачивает больше калорий, чем в себе содержит продукт.
••• ═───── • • ─────═ •••
••• ═───── • • ─────═ •••
Как это должно работать?
Попробуем объяснить на простых примерах. Каждое движение нашего тела - работа, поэтому переваривание пищи тоже ею является. Для любой работы, организму приходится тратить калории. Следовательно, переваривание еды, расщепление всех полезных витаминов и минералов - тоже работа.
Надо учитывать, что не любой продукт переваривается одинаково. Для сравнения: белки на усвоение затрачивают до 40% своей калорийности, а углеводы всего до 7%. Чувствуете разницу?
Значит, в теории, чем больше мы едим продукт с минусовой калорийность, тем больше худеем, ведь организм затрачивает больше своих ресурсов, чем сами эти продукты.
Что мы имеем на практике?
Теория всегда отличается от практики, в данном случае на практике все сложнее. Наш организм очень умен, поэтому если вы будите в пищу употреблять одни "отрицательные калории", то в какой-то момент он и вовсе перестанет их переваривать. Почему? Потому что зачем делать что-то, на что сил уходит больше, а пользы мало?
Поэтому, убедительная просьба, не сидите на диете только из "отрицательных калорий", ведь это не только может быть бесполезным, но и жутко вредным.
Продукты, которые имеют отрицательную калорийность
Вода
как всем известно, в ней совсем нет калорий ( Для уточнения, калории - это количество энергии, необходимое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус). То есть если пить прохладную воду, ниже 36 градусов, то организм будет затрачивать больше ккал.
••• ═───── • • ─────═ •••
••• ═───── • • ─────═ •••
Овощи
Помидоры, свекла, капуста всех видов, кабачки, морковь, огурцы.
Сельдерей - все о нем знают, ведь в данной категории он лидер среди овощей.
Зелень
под зеленью мы имеем ввиду: укроп, петрушка, различные салаты и другое.
••• ═───── • • ─────═ •••
••• ═───── • • ─────═ •••
Фрукты
Яблоки, ананасы, все цитрусовые, персики, дыня.
Зеленый чай
его лучше пить охлажденным, как и воду. В одной кружке содержится около 5 ккал, а тратится до 10 раз больше, страшно какой эффект будет со льдом.
Ягоды
Арбуз, сливы, клубника, черника, клюква, смородина.
Острые специи
Острая пищи, способствует расходу энергии за счет выделения тепла. Сюда входят: острые перцы, имбирь, лук, чеснок и так далее.
••• ═───── • • ─────═ •••
••• ═───── • • ─────═ •••
Если вам была полезна эта информация, то поставьте лайк, подписывайтесь на канал, а также смотрите другие мои статьи.