Должно быть, с вами случилось, что после долгого рабочего дня или путешествия вы пришли домой с уставшими и опухшими ногами. Наши ноги почти всегда напряжены в течение дня, поэтому неудивительно, что им нужно уделять немного внимания вечером. В этой статье я расскажу вам, какая самая эффективная первая помощь при опухших ногах. Если в следующий раз вас побеспокоит упомянутая проблема со здоровьем, не стесняйтесь попробовать следующие советы!
Разгрузите ноги
Сядьте или лягте и положите подушку под ноги. В идеале колени должны быть выше таза. Такая позиция представляет собой большое облегчение для венозной системы. Вы также можете усилить эффект, которого вы достигнете благодаря такой разгрузке ног с помощью охлаждающих компрессов или массажа. Кроме того, не забывайте пить достаточно жидкости.
Сделайте ванну с эфирными маслами
Эфирные масла также очень помогают при проблемах с отечными ногами. После напряженного дня, смочите лавровый лист в теплой воде и добавьте несколько капель любимого эфирного масла. Лучшие из них - масло чайного дерева, эвкалипта, мяты, лаванды или грейпфрута. Дайте своим ногам получить спокойную 30-минутную ванну. Полезно также горчичное масло холодного отжима, которое отлично подходит для массажа ног. Обладает противовоспалительным действием, способствует кровообращению и снимает усталость. Это также поможет вам при мышечной боли.
Капустные листья – первая помощь
Применение листьев капусты к опухшим ногам может показаться немного странным, но это определенно очень эффективно. Намочите их в воде и нанесите на пораженные участки, закрепите повязкой или хлопковой тканью. Вы можете свернуть их немного, прежде чем использовать. Листья капусты оказывают противовоспалительное действие и способствуют более легкому вытягиванию избытка воды из опухших участков. Вы можете оставить их обернутыми вокруг ваших ног на несколько часов, но лучше – на всю ночь. Такое обертывание может также помочь при болях в суставах.
