Текущие данные о среднестатистической продолжительности жизни свидетельствуют о том, что по причине ослабленного здоровья человек не может в полной мере использовать свой потенциал долголетия, предусмотренный природой.
Обилие заболеваний, переносимых в течение жизни, многие из которых остаются не излеченными, приводит к ранней смертности, которой можно было бы избежать в случае обеспечения безболезненного жизненного цикла.
Используя нижеприведенные рекомендации, Вы повысите шансы на здоровое долголетие.
Контролируйте калории и меню
Состав и энергетическая ценность пищи должны в обязательном порядке соответствовать Вашим потребностям и возрасту. Витамины и минералы, содержащиеся в полезных продуктах, обеспечат нормальную и безболезненную работу каждой клетки, а контроль калорийности позволит не допустить избыточной нагрузки на организм.
Не допускайте перенапряжения нервной системы
Переживания, волнения, стрессы, гнев, раздражение и другие негативные явления разрушают наш организм ничуть не меньше опасных вирусов, вызывающих трудно излечиваемые заболевания. При поддержании стабильно спокойного состояния внутреннего мира и невозмутимости к раздражающим факторам можно уберечь нервную систему от истощения и изнашивания.
Не откладывайте лечение на потом
При обнаружении не причиняющих особого дискомфорта симптомов каких-либо заболеваний не следует совершать распространенную ошибку, следуя принципу "само пройдет". Своевременное устранение малозначимых симптомов позволяет избежать масштабных проблем со здоровьем.
Тренируйте себя
Застой в любой деятельности – прямой путь к деградации. Это правило применимо и для организма. Двигательная и интеллектуальная активность – не хобби, а важная потребность организма, без удовлетворения которой может развиться целый арсенал неблагоприятных симптомов.
Тренируя мозг (решайте задачи не только на компьютере, но и в уме) и тело (прогулки не обременительны и при этом очень полезны), мы обеспечиваем отличную профилактику множества расстройств здоровья.
Важно помнить, что долголетие может быть достигнуто лишь путем неустанной заботы о собственном здоровье.