Не секрет для всех, что давно уже манго является одним из самых популярных и продаваемых фруктов в России. На прилавках в магазинах уже не удивительно увидеть этот экзотический продукт, и по приемлемой цене. На вид удлинённый фрукт красно - зелёного цвета, с косточкой внутри, и пользы в нем очень много абсолютно для каждого человека.
В нём содержится очень большое количество полезных веществ и об этом мы сейчас с вами подробнее поговорим.
В нём очень большое содержание минералов, полезных для организма ( Кальций, фосфор, медь. марганец и т д) и очень богатый витаминный состав (А, B, D, E и др) , в некоторых видах манго содержится аскорбиновая кислота, пользу которой мы все с вами прекрасно знаем.
Очень полезен манго для зрения. Он содержит большую концентрацию ретинола в мякоти, благодаря этому можно избежать большое количество офтальмологических серьёзных заболеваний. Укрепляет зрительный нерв, тем самым защищая от повреждений.
Так же очень полезен манго для кишечника. Учёные Техасского университета, проведя исследование среди 36 мужчин и женщин, страдающих хроническими запорами. Их разъединили на две группы. Одни ели по 300 грамм манго, другие такое же количество добавок с содержанием клетчатки. Обе группы к концу испытаний стали реже испытывать запоры, спустя несколько дней, но те, кто употреблял манго отличались более улучшенным самочувствием, то было подмечено так же после испытания.
Польза для иммунной и нервной системы значительно велика. Фрукт обогащён витаминами С и В, что положительно сказывается на защите организма и его стрессоустойчивости.
Манго очень полезен для людей, мечтающих похудеть. Он очень хорошо очищает кишечник и является низкокалорийным фруктом ( всего 67 ккал на 10 грамм). Заменяем всякие сладкие булочки и конфеты этим вкусным, не менее сладким фруктом.
Очень важно знать полезные свойства еды, чтобы кушать правильно и с удовольствием. Поделившись с вами интересной информацией, надеюсь она для вас полезна. Ставим класс если узнали новое и интересное в моей статье.=)
