Почему антивозрастные крема так популярны? Правда ли, что они помогают остановить старение? И как они работают?
Разного рода крема очень популярны. Все хотят быть красивыми и молодыми. И компании, которые выпускают такие крема зарабатывают большие деньги.
И неужели эти крема на самом деле работают? Почему тогда они стоят таких баснословных денег?
К сожалению, никакие крема не работают так, чтобы остановить старение. Никакие. Они все бесполезны. Единственное, что они делают, это просто увлажняют кожу.
Но не расстраивайтесь. Старение можно замедлить.
Но надо работать изнутри наружу. Когда вы используете крема, сыворотки и всё в таком роде, то вы работаете снаружи во внутрь. И это не даёт никакого эффекта для предотвращения старения.
Антиоксиданты, которые помогают
1. Овощи.
Особенно зеленолиственные. Это прекрасный антиоксидант, который помогает организму отчищаться и он буквально начинает оздоравливаться и омолаживаться.
2. Витамины Е, А , С.
О них вы, вероятно, слышали. И не раз. Эти витамины можно получать из разного рода овощей. Даже можно найти в интернете подробную таблицу с овощами, которые содержат эти витамины.
И самое прекрасное, что наш организм может производить антиоксиданты сам.
Для этого надо обратить внимание на питание.
Что нас старит?
1. Глюкоза
Она самый главный враг. Под глюкозой имеются ввиду:
- чистый сахар
- скрытый сахар (печенья, конфеты, торты, газировки и т.д)
- глюкоза из фруктов (их можно есть, но в маленьких количествах)
2. Большое количество углеводов
Это макароны, крупы, хлеб и т.д
3. Алгоколь
Пагубно влияет на организм. Из-за него человек выглядит на много лет старше.
4. Кортизол
Он повышается из-за стресса. И мешает вырабатываться гормону роста. А гормон роста как раз и есть самый важный гормон, который отвечает за молодость, за здоровые волосы, ногти, кожу и вообще за качество нашего тела.
И кстати, глюкоза также снижает гормон роста.
5. Инсулин
Это гормон, который вырабатывается когда мы едим. И здесь уже важно ЧТО мы едим. Потому что когда мы едим глюкозу или много углеводов, то инсулин скачет и мешает вырабатываться гормону роста.
И именно инсулин мешает похудению, мешает оздоровлению и регенерации кожи.
Поэтому самое ужасное, что можно сделать для качества вашего тела и кожи - это углеводное и дробное питание.
Отсюда делаем вывод, что самый важный гормон, который позволяет нам оставаться молодыми и с качественной кожей - это гормон роста.
Как увеличить гормон роста?
Давайте посмотрим как же можно повысить гормон роста, чтобы кожа и тело были подтянутыми, красивыми и молодыми.
1. Питание
Никакой глюкозы и углеводов. Должно присутствовать кето питание, которое подразумевает высокое содержание качественных жиров, овощи немного белка и почти отсутствие углеводов.
Тогда тело начинает работать на кетонах, а не на глюкозе. И как раз кетоны являются антиоксидантом.
2. Тренировки
Любые! Не надо тягать штанги в зале по часу. Занимайтесь в удовольствие. Найдите упражнения, которые вам нравятся.
Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю.
И больше ходите. Просто ходьба, лучше чем бег по дорожке в зале.
3. Интервальное голодание
Это спасение для всех. Это то, что помогает повысить гормон роста до значительного уровня.
4. Сон
Сон очень важен. Научно доказано, что ни одно живое существо не может жить без сна. Очень важно высыпаться.
Гормон роста не вырабатывается днем. Он вырабатывается только ночью.
Высыпаться также важно, как пить.
Не дайте себя обмануть. Не тратьте деньги на крема, которые просто увлажняют кожу. Конечно, можно пользоваться как дополнение, если вас это успокоит.
Но главное - то, что вы едите и когда едите.
Эти 4 пункта помогут приостановить старение. Кожа будет восстанавливаться и вы будете молодеть. Разве не счастье?