Всем доброго времени суток дорогие друзья и читатели моего блога!
Я не знаю как кто, но мне просто по природе время от времени приходится бороться с лишним весом. Чтобы не говорили, что нельзя много есть, нельзя быстро есть и так далее...
Даже, если я к примеру меньше стала есть и намного меньше, то без тренировок не похудеть. Чем человек становится взрослее, тем сложно будет расстаться с лишними килокалориями.
Мой день начинается с теплой воды, ну конечно умыться и почистить зубы это как, дважды два = четыре.
Воды я пью натощак больше одного стакана, бывает по разному, так как я болею и приходится натощак пить таблетки, они ведь запиваются водой, и эта жидкость тоже учитывается.
Потом завтракаю, сегодня муж приготовил нам с дочей овсянку с мясом, огурчик свежий, и на десерт я вчера готовила творожный торт с изюмом, творогом, шоколадными шариками, бананом на йогурте.
Фото обязательно тортика я добавлю.
На обед у нас будет курица отварная и салат из капусты.
Ужин несколько бубликов из кукурузной муки, овсянка с морковью и луком. Добавлю к каше яйцо и кусочек колбасы.
И вот вижу, что этого недостаточно да и денег особо нет,чтобы сидеть на правильном питании нужно много денег, рыбу покупать и то не за что.
И я решила прибегнуть к очень давно забытому методу, он называется метод " одного стакана".
Увидела давно как одна женщина при помощи такого способа здорово изменилась внешне и это в положительную сторону.
Нужно всего лишь кушать меряя еду стаканом. То есть сколько еды за один прием вместиться в один стакан, вот это и будет завтрак, обед и ужин. Обязательно кушаю три раза в день, но разрешается и 4 и 5, главное, чтобы между приемами пищи был промежуток во времени хотя бы 3 часа.
За месяц можно сбросит пару тройку килограммов и это как минимум. Я только начала свое похудение таким образом и пока ещё не взвешивалась, но знаю что больше точно не должно быть. И когда пройдет хотя бы месяц, то обязательно напишу свои первые результаты. Я имею ввиду после такой диеты. Мне аж самой интересно, говорят что помогает, буду надеяться, что люди говорят правду.
Конечно обязательно включаю кардио тренировки. Душ констрастный.
И как назло, а вернее как всегда воду отключили на целое лето. Приходится с тазиками бегать по всей квартире, это так неудобно.
Я никого и никому ничего никогда не навязывала и не навязываю, просто делюсь своими историями, думаю а вдруг кому-то помогу в чём-то. Это такая будет радость, что словами это чувство не передать.
Если есть вопросы о здоровье, то только врач сможет вам помочь. Самолечением не занимайтесь, оно может навредить Вашему здоровью!
Да, и еда была самой простой и обычной. Просто я не ем манку, меньше хлеба,.
Даже макароны я себе могу позволить и прибавки в весе не будет никогда, если их кушать совсем немного, мне к примеру хватает и трёх столовых ложек. А также в рационе у меня рыба (я ее в духовке запекаю), получается безумно вкусно и дёшево и сердито. Много овощей в рацион питания я обязательно добавляю. Крупы можно почти все, я не ем манку, пшено.
Обожаю перловку с чесноком, гречку с кефиром, тортики желейные, овсянку готовим, яйца, мясо.
Ну и это понятно, что жареное, слишком острое, мучное, сладкое остаётся под амбарным замком. Да и никакой солёной рыбки и пивасика.