Как часто вы попадаете в ситуации, когда вам приходиться расстраиваться, переживать?
Приветствую вас дорогие мои подписчики и читатели канала!
Я раньше без жизненных трагедий жить не могла! Всегда находила причину, по которой не могла быть счастлива, всегда находились люди рядом или ситуации, которых можно было обвинить в моем плохом настроении и самочувствии. Все время говорила себе "если бы не было этого человека рядом или этой ситуации, то я была бы счастлива".
Наступал следующий день и находилась новая ситуация или в моем случае - отсутствие ситуаций и ярких событий в жизни, из-за чего я очень страдала. Так проходили день за днем, неделя за неделей. И вот я начинала практиковать медитации.
А вы знаете, что медитация включает осознанность?
В какой-то момент я начала замечать , что мое настроение вдруг может поменяться в негативную сторону, даже если в жизни нет к этому никаких предпосылок - никто не портит мне настроение, оно само вдруг меняется. Этот факт меня очень удивил, для меня стало важно понять, как это работает и главное - как научиться управлять своим состоянием - своими эмоциями.
Подпишись на канал. Поставь нравится.
Читай также Как депрессия стала самым важным периодом в моей жизни
Медитации или стресса в состояние счастья
Прошло несколько лет "тренировок". Вначале я была убеждена, что себя поменять не возможно и, слава Богу, рядом со мной были люди, которые были для меня примером, по которым я видела, что они изменились кардинально всего за несколько лет. Я проходила разные стадии и знаете - это безумно интересно - открывать себя внутри, новые "инструменты" управления своим состоянием. Сейчас возникающая периодами негативность во мне - вызывает улыбку. Знаете почему?
Я точно знаю, что мое состояние сейчас - это мой личный выбор я сама выбираю быть сейчас в негативности и "переключить себя" на состояние счастья, состояние внутренней улыбки. Я нащупала и наработала эти внутренние "переключатели" своего состояния. Если раньше это занимало десятки минут полного сосредоточения с закрытыми глазами, то сейчас достаточно сместить фокус своего внимания. А значит и состояние с негативности на счастье - переключается в мгновение - столько занимает принятие решения быть прямо сейчас счастливой.
Просто точка выбора длиться всего мгновение. И все! Я снова счастлива, я выбираю счастье - в каждый момент жизни, в любой ситуации и в любом окружении.
А какими "инструментами" пользуетесь вы, чтобы быть счастливыми? Что вам помогает? Напишите в комментариях.