Лимон является одним из рекордсменов по содержанию витамина С , но на самом деле по содержанию аскорбиновой кислоты , он не выделяется среди других цитрусовых.
Какие витамины и минералы содержаться в лимоне? 🍋
📌Витамин С ( помогает организму синтезировать белок коллаген, ускоряет процесс заживления ран, регулирует процессы кроветворения и нормализует проницаемость капилляров, выводит токсины,улучшает желчеотделение)
📌Калий (регулятор обмена веществ, поддерживает в норме кровяное давление , Регулирует кислотно-щелочной баланс крови и водно-солевой баланс внутри и вне клеток участвует в синтезе белка , некоторых ферментов , углеводном и белковом обмене)
📌Кальций (обеспечивает свертываемость крови, сокращение мышц, прохождение нервных импульсов,выброс гормонов и деление клеток)
📌Фосфор ( способствует нормализации энергетического обмена ,снижает болевые ощущения при артритах , улучшает метаболизм , обеспечивает нормальный рост костной и зубной тканей организма , участвует в синтезе белка, играет важную роль в обмене жиров, белков и углеводов) Без фосфора не могут функционировать мышцы , не происходит умственная деятельность)
📌Магний ( эффективное функционирование нервов и мышц,важен для превращения сахара крови в энергию,помогает предупредить отложения кальция , камни в почках и желточном пузыре,нормализует деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма , участвует в выведение токсинов и тяжелых металлов )
📌Натрий ( связывает водка организме и поддерживает правильный баланс внутриклеточных и межклеточных жидкостей, регулирует иконно-обменные процессы)
А также витамины группы (В,Е,РР,А) и минералы (железо и цинк) в минимальных количествах.
100г/мг Свежие без кожуры. В кожуре. Свежий сок.
Калории ( КБЖУ) 29/1,1/0,3/9,32 47/1,5/0,3/16 22/0,35/0,24/6,9
Витамин С 53 129 38,7
Калий 138 160 103
Кальций 26 134 6
Фосфор 16 12 8
Магний 8 15 6
Натрий 2 6 1
Полезные свойства лимона🍋
- укрепление иммунной системы
- снижает уровень сахара в крови
- уменьшает температуру тела
- имеет антисептическое свойства
- выведение токсинов
- лечение избыточного веса
- омоложение сосудистых стенок
Омоложение сосудистых стенок ( одним из составляющих лимона является цитрин, в сочетание с аскорбиновой кислотой он способствует укреплению вен, мелких , мелких капилляров и артерий , делая их стенки эластичнее)
✅Польза лимона сохраняется, не только в свежем виде , но и в горячем чае ,сладком соке и в обычной воде.
В чем вред лимона🍋 ⁉️
Противопоказания
- дети до 3 лет
- аллергия на цитрусовые
- кормящим и беременные женщины
- заболевания желудочно кишечного тракта ( язвенная болезнь)
- ангина в острой фазе ( усилит общее раздражение , провоцирует обострение болевых синдромов)
- острый и хронический панкреатит ( употребление плодов является мощным стимулятором очистительных процессов в печени, поэтому его исключают из рациона)
- энтерит , колит и острый гастроэнтерит ( раздражают слизистые оболочки кишечника)
При всем богатом составе и неоспоримых полезных свойствах , лимоны следует употреблять с осторожностью и соблюдать меру, таким образом организм в полной мере сможет ощутить пользу и целительную силу этих плодов.