Ученые не успокаиваются и вновь исследуют не исследуемое. Так, сегодня мы хотим вам рассказать о том, что вдвое потерю веса может обеспечить ежедневное употребление молока. Такую исследовательскую работу общество обнаружило в одно из зарубежных источников.
В ходе исследования ученые узнали, что если каждый день употреблять 2 или 3 стакана молока, то через полгода вы потеряете до пяти килограммов. Эксперты объясняют это так: молоко способно повышать количество кальция и витамина Д в организме человека. Всего в исследовании приняли участие 322 человека, которые на два года сели на диету (на средиземноморскую или низкоуглеводную). Все испытуемые имели избыточный вес. Во время исследования они ежедневно пили молоко. Причем что неважно было, что именно они едят, главное употребление этого питательного вещества.
Результаты эксперимента не заставили себя ждать. Через полгода те люди, которые выпивали по два стакана в день, а это 580 миллиграмм кальция, потеряли 5,5 килограмм. Те, кто выпивал меньше двух стаканов в день, похудели на три килограмма.
«Мы рекомендуем включать в рацион около 3 чашек молока в день, что позволит быстро привести фигуру в порядок. Таким образом, наши результаты показывают, что как более высокое потребление молочного кальция, так и витамина D связаны с успешной потерей веса. Причинная связь между этими факторами требует дальнейшего уточнения», - рассказали ученые.
Многие люди не получают достаточное количества витамина Д, поэтому помимо молока рекомендуется употреблять больше рыбной печени, йогурта, яиц и хлопьев для завтрака.
