Вирусның көн саен таралуы белән, яңа мәгълүмат барлыкка килә, бөтенләй башка авыруларны дәвалау бу очракта ярдәм итә. Аннары кире кагалар. Яңа тикшеренүләр.
Күпчелек белгечләр әйтүенчә, кайбер витаминнар авыру вакытын кыскартырга һәм аның юлын җиңеләйтергә мөмкин.
Вирусны булдырмауның иң эффектив ысулы - үз-үзеңне изоляцияләү һәм шәхси гигиена. Шуңа да карамастан, туклану һәм витамин өстәмәләре сулыш авыруларына каршы көрәштә җитди ярдәмчеләр икәнлеген күрсәтүче тикшеренүләр бар.
Гарвард белгечләре әйтүенчә, туклану иммун системасының эшләвендә һәм безнең организмга һөҗүм итүче төрле вирусларга каршы көрәштә мөһим роль уйный.
Сәламәт диетага күп санлы яшелчәләр, үләннәр, бөртеклеләр, җепселләр, үсемлекләр, сөт һәм ферментланган ризыклар керә. Кызыл һәм майлы ит, колбаса кебек, аларны арык ит, кош һәм балык белән алыштырырга кирәк.
Баланслы диета һәм гомумән сәламәт яшәү рәвеше, әлбәттә, сезнең бар нәрсәдән саклануыгызга 100% гарантия түгел. Ләкин мондый яшәү рәвеше тәннең савыгуына һәм кирәкле антителалар үсешенә ярдәм итә. Моннан тыш, беренче чиратта, олы яшьтәге пациентлардан соң, иммун системасы зәгыйфьләнгән, берләшкән авырулар, шулай ук кирәкле эз элементлары булмаган кешеләр вирустан үлә. Сәламәт диета бу хәлне төзәтә ала.
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сәламәт диетадан тыш, витаминнар һәм минераллар куллану киңәш ителә.
Incинк. Контроль төркемнәрдәге статистик анализ һәм сынаулар күрсәткәнчә, цинк куллану сулыш авырулары куркынычын 35% ка киметә, салкыннарны уртача 2 көнгә киметә һәм торгызу очракларын арттыра.
С витамины Озак вакытлы тикшеренүләр күрсәткәнчә, С витамины куллану сулыш авыруларын киметә. Шулай ук, бу витаминны куллану пациентларның реанимациядә үткәргән вакытын киметә.
Д витамины Д витаминын куллану сулыш юллары авыруларын, шул исәптән вирус табигатен, 12-75% киметә. Грипп эпидемиясе белән 2009-нчы елда үткәрелгән тикшеренүләр күрсәткәнчә, D витамины тулыландыру авыруны җиңеләйтә һәм тизләтә.
Олы яшьтәге пациентлар яки диетасы идеальдән ерак булган кешеләргә витаминнар һәм минераллар курсы тәкъдим ителә. Гарвард галимнәре моны организм өчен "куркынычсызлык челтәре" дип атыйлар.
Иммунны көчәйтүче башка биологик өстәмәләр:
Мәкаләләр мәгълүмати максатларда гына, белгеч консультациясе кирәк.
https://zen.yandex.ru/media/wellness/pomojet-li-vitamin-s-d-i-cink-ot-virusa-5ea17f1727ef065334570f53