Чтобы достичь впечатляющих результатов, нужно придерживаться двухэтапной программы, которую разработала доктор Сасс, основательница легендарной воды. Похудение состоит из 2 циклов:
⠀
✅Первый этап.
⠀
На нем запускается процесс похудения, организм постепенно привыкает к низкокалорийной пище. Этап длится 4 дня. Сасси нужно выпивать не менее 8 стаканов, а максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 1400 ккал;
⠀
✅Второй этап.
⠀
Период длится значительно дольше, чем первый, и составляет 4 недели. Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 1600 ккал, а одна порция не должна выходить больше, чем на 400 ккал. Соленые продукты, сладости, легкие углеводы нужно из рациона исключить полностью или снизить их потребление до минимума.
⠀
Внимание❗️
⠀
Купите на кухню весы. С помощью их будет легче рассчитать калорийность готового блюда.
⠀
При соблюдении двухэтапной программы потеря веса может составить от 5 кг и до 20 кг, в зависимости от начальной массы тела. Если вы будете заниматься в спортзале и любой физической активностью, то лишние килограммы будут уходить еще быстрее, так как увеличивается клеточный метаболизм.
