Для красоты и здоровья существуют простые элексиры – медики рассказали, какие напитки полезно пить женщинам.
Оказалось, что лидерами по пользе для женского здоровья являются свекольный, томатный и картофельный соки.
Свекла поможет во время менструации и менопаузы (сок нужно пить по полстакана 2-3 раза в день), картофель богат витаминами А, Е, К и группы В, а также содержит фосфор, магний и калий, а томаты благоприятно влияют на здоровье молочных желез.
Кроме того, содержащийся в помидорах ликопин помогает регулировать уровень эстрогена, который в избытке повышает риски развитие раковых клеток.
А вот, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.
Специалисты провели масштабный эксперимент, участие в котором приняло более 27 тысяч добровольцев, возраст которых в среднем составил 51 год.
Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.
Помимо этого, яркие фрукты и овощи положительно влияют на иммунную и сердечно-сосудистую системы. В их составе находится большое количество ценных витаминов, веществ, а также антиоксидантов, которые замедляют процесс старения организма.