Летом 2020 года ожидается аномальная жара, но как при этом работать? Роспотребнадзор дал свои рекомендации.
1. Любимое всеми работниками - сокращение продолжительности рабочего времени при температуре воздуха в офисе:
- 28,5 градусов – на один час;
- 29 градусов – на два часа;
- 30,5 градусов – на четыре часа.
Сейчас уже многие работодатели оснащают рабочие помещения кондиционерами. Но если вам повезло меньше, знайте, можете смело просить сокращение рабочего дня до 4-х часов.
2. Если вы работаете на открытом воздухе, то при указанных ниже температурах следует:
- 32, 5 градусов – непрерывная работа должна составлять 15 - 20 минут, далее отдых 10 - 12 минут в охлажденном помещении с температурой 45-25 градусов.
Общая продолжительность работы на жаре за рабочую смену не должна превышать:
- 4 - 5 часов – если есть специальная одежда защищающая от тепа;
- 1,5 - 2 часа – если спец. одежды нет.
Идеально, если работы проводятся в специальной одежде защищающей от теплового удара. А также, следует помнить, что работы повышено тяжести лучше выполнять здоровым работникам в возрасте 25 - 40 лет и здоров. Коллег постарше лучше уберечь от работы на открытом воздухе в жару.
3. При температуре воздуха на улице более 32,5 градусов, проведение работ следует отложить на утренние или вечерние часы, когда жара спадет и температура воздуха на улице станет ниже.
4. Следует организовать питьевой режим. Питьевая вода должна присутствовать в достаточном объеме и в ближайшем доступе. Оптимальная температура напитков - +10-15 градусов.
При температуре воздуха более 30 градусов и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать более 0,5 л воды в час – это примерно одна кружка каждые 20 минут. Можно чаевничать не переставая! Главное успейте поработать с такими перерывами поддержание водного баланса.
Ну и конечно правильно питаться всегда полезно не зависимо от жары, наличие в рационе овощей и фруктов поможет справиться организму с жарой.
