Ни для кого не секрет, что стресс - это вред для всего организма человека, и первопричина многих болезней. Однако помимо этого, стресс может негативно влиять и на другие составляющие жизни человека, например, процесс похудение. И речь сейчас пойдет ни о банальном переедании на фоне личных проблем, тема эта намного шире. Об этом сегодня и поговорим.
Стресс - причина "залитости".
Любое изменение привычного распорядка жизни, будь то в питании, тренировочном процессе, или просто в быту, приводит к неизбежному стрессу, и как следствие, выработке гормона кортизола.
Многие знают, стресс, т.е. кортизол, приводит к повышенному чувству голода, и как следствие, набору веса, однако, это не все его недостатки. Помимо этого, данный гормон имеет свойство задерживать воду в организме, отчего человек может чувствовать себя рыхлым и жирным, хотя на самом деле, проблема лишь в нескольких литрах жидкости в организме. Как же побороть это состояние?
Человеческий организм - штука универсальная, которая адаптируется ко многим факторам среды, и поэтому, то, что сегодня может вызывать у Вас внутреннее раздражение, через несколько дней, станет обыденным явлением (например диета). Выходит, совет тут может быть только один - ждать, пока организм адаптируется к новым условиям среды, уровень кортизола упадет, а лишняя жидкость не покинет организм.
Однако это наиболее благоприятное развитие ситуации, на практике же все обстоит иначе: человек снижает каллорийность своего рациона, и, жир закономерно начинает "гореть". Но тут же в дело вступает кортизол, так как резкий дефицит питания - это стресс для организма. Далее человек теряет, скажем, 500 грамм жира за неделю, но эти же 500 грамм, а то и больше, возвращаются в виде жидкости, удерживаемой кортизолом. Поэтому, отследить свой прогресс ни на весах, ни в зеркале не получается. Складывается впечатление, что вся работа проделана зря, и повесив нос, многие бросают очередную попытку похудеть, и отъедаются еще больше, набирая новые килограммы.
Вот Вам и весь секрет застоя веса у большинства худеющих людей. А дело лишь в том, что этот неприятный момент нужно перетерпеть, и далее продолжать свой путь к рельефному телу.