Солнечный свет необходим для каждого человека в определенных количествах, даже в пожилом возрасте. Врачи дают рекомендации, как правильно загорать пенсионерам, если для этого нет противопоказаний.
Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который так важен для организма в пожилом возрасте. Помимо этого, солнце положительно влияет на нервную систему, в том числе и на качество сна. По словам врачей, солнечный свет также улучшает кровообращение и нормализует обменные процессы организма.
Поскольку с возрастом кожа становится тоньше и более чувствительной, загорать надо с осторожностью. Переизбыток солнечных лучей может отрицательно сказаться на коже: вызвать аллергическую реакцию, пигментацию или онкологические заболевания.
Чтобы солнечный свет принес пользу организму в пожилом возрасте, врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила:
1. Пребывать на открытом солнце не более 15 мин с 8 до 10 утра или с 16 до 18 .
2. Обязательно использовать солнцезащитные средства.
3. Пользоваться головным убором.
4. Защищать глаза очками с затемненными линзами.
5. С 12 до 16 дня желательно избегать выхода на солнце, так как именно в это время оно наиболее активно.
6. Если человеку все же приходится бывать на солнце в активное время дня, следуют надевать просторную одежду с длинным рукавом из хлопка или льна.
7. После пребывания на солнце рекомендуется увлажнять кожу специальными кремами после загара.
8. Если пожилой человек принимает различного рода антибиотики, то перед загаром стоит уточнить противопоказания.
9. Если человек склонен к проявлению родинок и других образований на коже, стоит внимательно осматривать кожу. При любом незнакомом высыпании необходимо немедленно обратиться к дерматологу.