Бабуля рассказала, для чего она каждый день поднимает руки вверх, удивилась от пользы упражнения. Делюсь с вами
Я долгое время думала, что если хочешь приносить своему организму пользу от упражнений, то сами физические занятия должны быть грамотными и достаточно трудными.
Но в один прекрасный момент мое мнение на этот счёт переменилось.
Как-то я ходила пару недель на фитнес-занятия, а потом ушла из-за их ненадобности для меня, но всё же одно кое-какое упражнение я для себя запомнила.
Так же про данное упражнение рассказывала мне моя Бабуля, она каждый день поднимает руки вверх так же на 3 минуты и тем самым оздоравливается.
Делали мы это упражнение один раз за всё занятие и каждый раз, когда нам задавали домашнее задание на дом, говорили, чтобы выполняли его на зарядке.
Само упражнение вообще очень простое по описанию. Просто надо стоять и поднять две прямые руки как поможете выше так, чтобы суставы локтей смотрели внутрь.
В таком положении рекомендуется стоять три минуты.
Мои ощущения поначалу были странные: в нескольких местах мышцы рук и шеи начинали болеть, но со временем утихли.
В чём же польза такого очень простого упражнения?
Во-первых, работают мышцы, а это значит, что они развиваются. Это очень полезно для сосудов и сердца в среднем и преклонном возрасте.
Во-вторых, за счёт усиления мышц шеи понижается шанс искривления шейного позвонка. Врачи говорят, что как раз таки в моём возрасте многие и сталкиваются с этой проблемой.
Ну и последнее - в таком положении тела кровь в мозг приливает намного быстрее и активнее, что тоже, в свою очередь, тренирует сердце.
И значит, что данное упражнение поможет гипотоникам поднимать своё давление. И нечего съедать таблетки кучами, чтобы повышать его и избегать головокружения.
Если вам понравилась данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь на мой канал, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!