Собираетесь в отпуск и хотели бы чувствовать себя на нем как можно увереннее? Есть несколько советов, которые помогут избавиться от дополнительных килограмм, набранных во время карантина. А также, помогут ускорить ваш метаболизм, избавиться от лишней воды в организме и укрепить кожу.
Регулировка меню
Потерять пару килограмм за несколько дней можно и без радикальных диет или голода. Тот же эффект может быть достигнут при соблюдении рациона, богатого определенными минералами и витаминами, и не содержащему вещества, которые способствуют задержке воды в организме.
Важно ограничить потребление натрия. Он приводит к увеличению количества воды во внеклеточных тканях. Другими словами, употребляйте меньше соли и продуктов, которые ее содержат. К ним относятся, например, мясное ассорти, некоторые сыры, соленые палочки, жареные картофельные чипсы, консервы, быстрорастворимые блюда или салаты промышленного производства.
Наоборот, то, что мы должны включать в нашу ежедневную диету, это продукты, богатые калием. Калий снижает уровень натрия в организме и связанных с ним молекул воды. Кроме того, он помогает воде проникать в клетки , где это необходимо. Брокколи, бананы абрикосы, алоэ вера и др. очень богаты калием.
Не стоит забывать и о достаточном потреблении кальция, что тоже немаловажно для нашего организма. Кальций содержится в основном в молочных продуктах, его источником могут быть твердые сыры. Однако, поскольку некоторые из этих сыров могут содержать значительное количество соли, лучше сочетать их с менее солеными молочными продуктами, такими как йогурты, творог, сливочные сыры или вяленое мясо.
Конечно, достаточный режим питья также должен быть соблюдаем. В пору выпивать не менее двух литров жидкостей в день (например, чистую негазированную воду, травяной чай или минеральную воду с более низким содержанием натрия).
Откажитесь от алкоголя в целом, потому что он замедляет обмен веществ и способствует задержке жидкости в организме.
Метаболические усилители
Йод: помогает гормонам щитовидной железы функционировать оптимально.
Зеленый чай: содержит катехины, вещества, которые помогают расщеплять жиры.
Чай крапивы: выводит токсины, слегка обезвоживает и поддерживает выработку гормонов, важных для сжигания жира.
Чили, имбирь
Хотя всегда лучше получать витамины, минералы и другие питательные вещества из своего рациона, не бойтесь делать ставки на пищевые добавки. Их применение в данном случае действительно имеет смысл.
ГУАМ грязевые обертывания
Они работают по принципу использования собственного тепла тела.
«Человеческое тело похоже на постоянно воспламеняющуюся печь. Тепло, созданное в нем, естественным образом уходит через кожу. При применении грязевых обертываний с водорослями ГУАМ на коже образуется еще один слой, в котором улавливается тепло тела, а содержащиеся в препаратах минералы преобразуют это тепло в инфракрасные лучи. Это стимулирует кровообращение в подкожной клетчатке, что приводит к постепенному растворению скопившихся жировых клеток, которые являются основной причиной целлюлита, а также улучшает снабжение клеток кислородом, уменьшает усталость и снимают стресс», - объясняет механизм обертывания Микаэлы Йилек из Deadia Cosmetics.
Обертывания для тела
«Этот метод помогает похудеть, укрепить кожу, очистить организм от токсинов и вывести из организма ненужную воду. После первой процедуры вы можете увидеть уменьшение общей окружности тела на 5-30 см. Эта потеря вызвана стимуляцией лимфатической системы, когда токсины вымываются из организма. Все клинически проверено и подтверждено », - говорит Зузана Дрнек из Body Wraps.
Идеально повторять процедуру до 6 раз, а также избегать алкоголя и курения в любое время.
Мадейратерапия
Это антицеллюлитная терапия, основанная на использовании анатомически разработанных средств из дерева, которые делают терапию на 100% естественной. Это альтернативный метод массажа для клиентов, которые хотят бороться с проблемными зонами на своем теле.
Правильно спроектированные деревянные инструменты оказывают интенсивное давление на волокнистый. Мы рекомендуем несколько последовательных процедур для достижения наилучшего возможного результата (10 процедур в две волны). Конечно, в сочетании с физическими упражнениями и здоровой диетой для еще большей эффективности.