Сегодня мы разберем в нашей статье понятие "установок" и как с ними работать. Мы будем учиться избавляться от не нужных нам установок, чтобы становиться лучше!
Установка - это состояние готовности, предрасположенности человека к определенной программе поведения в конкретной ситуации.
«Даю установку» - значит «даю целостную, общую программу поведения», отношения и действия.
«Я решил» - практически то же самое, что «сформировал видение, отношение и установку - программу действий».
Как мы уже писали в нашей статье "Наш мозг работает на 100% ?" - мы большинство времени действуем бессознательно, так сказать на автопилоте: дышим, чистим зубы, идем на работу. За это отвечает наше подсознание. Но за что еще оно отвечает? Правильно, за установки. С детства у нас в голове накапливается куча установок, правил, по которым мы живем. Мы здесь и сейчас не принимаем решение, за нас его принимает наше подсознание исходя из наших убеждений.
Тут появляется вопрос: а как тогда понять какие установки у нас есть и как с ними работать? Сейчас мы все вам расскажем!
Первый пункт. Вы должны понять с чем хотите работать. Это может быть абсолютно все, что угодно.
Если вы не знаете с чего начать, тогда просто возьмите листок с ручкой и начните выписывать, например, моменты вашего поведения, когда вы бы хотели поступить иначе или вы не поняли почему именно так сделали. Задавайте себе вопросы: что я хотел этим сказать? правильно ли я поступил? зачем я так сделал? а как иначе я бы мог ответить? Чем больше вы копаетесь в себе, тем больше ответов вы находите.
Итак, вы определились с чем вы хотите работать. Это уже хорошо! Далее вы должны понять, что у этого качества есть абсолютно противоположное. Например, вы работаете со своей боязнью знакомиться, то есть с некой неуверенностью в себе. Вы боитесь, что ляпните что-то не так девушке, вам станет стыдно и нужно будет срочно бежать. Теперь осознайте, что полной противоположностью своей неуверенности знакомиться является полная уверенность в общении. Вы абсолютно легко можете подойти к любому человеку, с улыбкой поздороваться, познакомиться и без волнения продолжать общаться как с лучшим другом. Вам не страшно и вы абсолютно из-за этого не переживаете.
Представьте себе это абсолютно точно и ясно.
Это важно: нужно работать с двумя противоположностями!
Второй пункт. Нужно сформировать новую установку - а как же я хочу?
А ответ у вас уже есть. Вы хотите легко знакомиться с людьми. Что же следует делать?
В следующий раз, когда у вас будет такая возможность с кем-нибудь познакомиться и вы решите постоять в сторонке или просто весь вечер промолчать в новой компании, нужно поймать себя на этой мысли, понять, что вы вновь избегаете знакомства.
Но этого будет недостаточно. Вы должны взять волю в кулак, расслабиться, вспомнить, что вы самый лучший, уверенный в себе человек и пойти навстречу к новому опыту.
Третий пункт. Теперь вы научились ловить себя на установке, от которой пытаетесь избавиться и сразу ее исправляете! Но что же дальше? Для того что бы зафиксировать новую установку у себя в голове так, чтобы она сохранилась навсегда следует ловить себя в моменте. А именно, когда вы вдруг понимаете - я реагирую из установки, я сейчас поступаю по-новому, не так, как бы я поступил раньше.
Это значит, что вы приняли для себя новую установку, отказав старой! Вы проделали огромный путь изменения!
Следуя вот такому пути: поступок -> осознание: почему я сделал такой выбор? из установки! -> нужно изменить эту установку -> я делаю так, как я хочу! Вы сможете меняться и становиться лучше! Главное раньше времени не опускать руки, а в тяжелые моменты, наоборот прилагать еще больше усилий!
Мы надеемся, что Вам понравилась наша статья! Мы только начинаем развиваться, поэтому надеемся, что Вы станете нашим другом!
Чтобы не пропустить наши статьи - подписывайся на наш канал!
Делитесь в комментариях своими отзывами, задавайте вопросы, а мы с радостью на них ответим!
До встречи! ♥