Приветствую тебя мой дорогой читатель👋
Наша жизнь зачастую связанна с работой за компьютером, но знаете ли вы, что глаза устают при через мерном смотрении в экран?
В этой статье вы узнаете несколько полезных упражнений для глаз, которые помогут снизить риск падения зрения.
Я никого не призываю к выполнению данных упражнений, статья создана исключительно для ознакомления. Перед применением следует проконсультироваться со специалистом.
Интересно? Тогда поехали!
В 21 веке почти везде нужны компьютеры: для учебы, работы, игр и т.д Многие из вас проводят большое количество времени за ними, поэтому от их вреда не избавиться. Современные компьютеры не так сильно влияют на здоровье глаза, как например лет 10 назад. Но глаз из-за большого количества проведенного за компьютером устает и сильно напрягается, что влияет на его здоровье. Работа за компьютером так же влияет на мышцы шеи, что ухудшает сосудистое питание тканей головы, что так же влияет на глазное яблоко.
Сейчас я вам расскажу о нескольких упражнениях которые нужно делать в перерывах между работой за компьютером.
1. Необходимо закрыть глаза и сильно зажмурить их на несколько секунд. После чего открыть глаза и расслабиться, посмотреть в даль на 5-6 секунд. Повторять следует это упражнение 5 раз.
2. Нужно сделать медленное круговое движение глазами, начиная сверху по часовой стрелке в одну сторону, а затем в другую
3. Поставьте точку на любом прозрачном объекте (желательно окно), после чего необходимо встать на пару метров от точки, смотрим на эту точку пару секунд, затем отводим взгляд вдаль и снова на точку.
4. Необходимо быстро моргать в течении 10 секунд, затем на несколько секунд закройте глаза. После чего откройте глаза и так же моргайте от 30-60 секунд, снова закройте глаза и посмотрите вдаль.
5. Сядь в удобно для вас положение и расслабьтесь. Затем попытайтесь нарисовать в воздухе взглядом большой знак бесконечности (перевернутая на бок 8) голова в это время должна быть неподвижной. После этого нарисуйте обычную цифру 8. Выполните 5-10 раз, чередуя цифру и знак.
Так же необходимо делать перерывы примерно 15 - 20 минут и делать гимнастику для глаз. Сидеть следует на хорошо освещенном месте.
На этом всем, делайте гимнастику и не сидите много за компьютером, чтобы сохранить свое зрение. Я буду очень благодарен если вы подпишитесь на мой канал и поставите лайк этой статье.
Вас еще ждет много интересного на этом канале! Удачи!