Эта неделя выдалась непростой для всей центральной полосы России – жара, грозы, ливни…
Замечали у себя сонливость и недомогание? Резкие перепады артериального давления? Нарушения ритма сердца и пульса? Шум в ушах, боль, ломоту в суставах и мышцах?
Любой из этих симптомов может свидетельствовать о метеозависимости.
Как с ней бороться
- Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим доктором.
И делать это на протяжении нескольких дней после них.
- Так как одна из главных причин метеозависимости – плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).
- В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8–9 часов
в сутки). - В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной
и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы
и алкоголь.
А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.
- Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление.
В случае пониженного – можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует.
При повышенном – надо принять специальные препараты. И по возможности избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.
_____________________________________________
Подпишитесь на канал Активного возраста — узнавайте новости первыми!