Метеозависимость: как с ней бороться

Эта неделя выдалась непростой для всей центральной полосы России – жара, грозы, ливни…

Замечали у себя сонливость и недомогание? Резкие перепады артериального давления? Нарушения ритма сердца и пульса? Шум в ушах, боль, ломоту в суставах и мышцах?

Любой из этих симптомов может свидетельствовать о метеозависимости.

Как с ней бороться

• Прежде всего лечить причины, ее вызывающие. За несколько дней до ожидаемых погодных изменений начинать принимать лекарства, ранее назначенные вашим доктором.

И делать это на протяжении нескольких дней после них.

• Так как одна из главных причин метеозависимости – плохие сосуды, важно особое внимание уделить их тренировке. Для этого отлично подходит контрастный душ, закаливание (но без фанатизма).
• В опасные дни организму требуется хороший отдых. Подойдут прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (не менее 8–9 часов
  в сутки).
• В неблагоприятные дни не следует есть много мясной, жирной
  и жареной пищи. Также исключите из рациона острые приправы
  и алкоголь.

А вот блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюква рекомендуются.

• Если вы почувствовали нехватку воздуха, одышку, слабость, головокружение, следует обязательно померить давление.

В случае пониженного – можно выпить чай с лимонником: он прекрасно тонизирует.

При повышенном – надо принять специальные препараты. И по возможности избегайте в этот период эмоциональных и физических нагрузок.

_____________________________________________

Подпишитесь на канал Активного возраста — узнавайте новости первыми!