Польза этого сочного толстячка не только в качестве овоща в кулинарии и ингредиента в косметических целях. Он способен участвовать в самоорганизации и самовоспитании человеческой натуры.
Насколько вам знакома привычка прокрастинации, когда постоянно откладываются на потом важные дела, которые нужно сделать именно сейчас или в ближайшее время?
Заметьте, при этом в сознании идёт внутреннее самоедство, терзание. На первый план выступают обычные отмазки и попытки занять себя более простеньким и приятным:
- посидеть в интернете и почитать сообщения - вдруг там проходит мимо вас что-то глобальное
- послушать по телеку мрачные новости или пересмотреть в миллионный раз любимый фильм
- послоняться по квартире, перекладывая вещи и переставляя мебель – типа уборки
- махнуть на всё ко всем чертям, уехать загород или завалиться на диванчик с книгой.
Чем угодно. Лишь бы не тем, что отодвигается вами на неопределённый срок. А уж оправдания в глазах своих любимых можно найти всегда.
Вот для борьбы с этой бедой итальянец Франческо Чирилло в 80-х годах прошлого столетия предложил прикольный метод "Помидора".
Название пошло в честь распространённого на его родине кухонного кулинарного таймера в виде помидорчика. Хозяйки его использовали для отсчёта времени в приготовлении блюд. Таймер ставился на определённый интервал, и по истечении его звучал сигнал-напоминалка.
Полезная фишка в том, что любая работа (особенно нудная и неинтересная) разбивается на 25-минутные отрезки трудового времени с короткими обязательными перерывами в 5 минут «на передохнуть».
После четырёх заходов можно позволить себе более длительную переменку и погонять чай-кофе, яблоки-бутерброды.
Почему такие интервалы?
По утверждению психологов, именно в течение 25-30 минут вы способны эффективно сконцентрировать внимание на одной задаче. Да и пол часа не кажется слишком долгим промежутком для физической или мозговой деятельности.
Только вы заранее торжественно себе обещаете, что в течение этого времени не будете отвлекаться на посторонние вещи вроде полёта мухи, бульканья смартфона, урчания в животе и тому подобное.
Таким образом, каждая поставленная и выполненная задача приравнивается к одному помидору. Собрали кучку помидорчиков – завершили процесс.
Как говорится, сделал дело, гуляй спокойно.
Скажете – ой, самообман? Конечно, не без этого. Но уж лучше самому «обдурить» себя грамотно и с пользой, чем потом, образно говоря, рвать с сожалением на себе волосы или запрыгивать в последний вагон, забыв необходимый багаж.
Подписывайтесь, если нравится. Жмите на кулачки вверх и делитесь мнением)
#психология #полезные советы #тайм менеджмент #самопознание #мотивация и успех #общество #жизнь #мнение в отражении #реальные истории