Здравствуйте, меня зовут Алексей Добрынин, в детстве я очень увлекался спортом, но в старости мне становилось всё тяжелее и тяжелее, заниматься спортом, поэтому я снизил нагрузку и применил несколько полезных хитростей.
С детства я очень увлекаюсь спортом и вы не представляете какое приходит разочарование, когда вы подтянулись на 1-2 раза меньше, а если на 5, то это вообще трагедия, так как каждый спортсмен от своих тренировок ждёт только прироста мышечной массы, поэтому стоит строго работать по своей индивидуальной программе.
Я очень люблю составлять такие программы для своих внуков и их друзей, поэтому я могу каждому желающему составить свою программу тренировок для набора мышечной массы, также хочу сказать, что я не молодой, поэтому не знаю как правильно написать тот, или иной текст, поэтому пишите в комментариях свои заметки по поводу текста.
Перейдём к главному, что нужно делать, чтобы оставаться всегда в форме? Для этого нужно заниматься с детства, или начать позже так, чтобы мышцы привыкли к нагрузкам и были развиты, поэтому если вам столько же лет как мне и вы хотите научиться подтягиваться, и учить этому своих внуков, то у вас вряд-ли получится.
Так как мышцы у вас к этому возрасту уже не будут расти и будут не приспособленных к таким нагрузкам, но всё же можно поддерживать своё здоровье с помощью спорта. Для этого я встаю в 8 утра тяну мышцы, слегка разминаюсь и медленно бегаю вокруг дома.
Далее тренируюсь на турнике, только сначала очень хорошо разминаюсь и держусь на весу, ем я в основном то, что выращиваю у себя на огороде, категорически не пью и не курю, иногда я катаюсь вдоль дороги на велосипеде со своим внуком, но не всегда получается, так как возраст не тот и болят суставы.
Но всё же, я пропускаю некоторые тренировки, а молодым я советую больше быть на свежем воздухе и не губить своё время в дурацких кирпичах по которым они водят пальцем, любое дело должно приносить пользу, поэтому спасибо моему сыну за то, что он помог мне написать этот текст для вас, подписывайтесь на мой канал, в будущем я расскажу вам про то, чем я питался, чтобы набрать мышечную массу и не тратить деньги.