На мой взгляд, это действенный способ держать себя в форме.
Добрый день, читатели! Сегодня хочу поделиться еще одним способом не набрать лишний вес.
За свою спортивную жизнь в качестве действующей гимнастки, я слышала о многих способах сбросить лишние килограммы - это и диеты, и бег, и баня, и голодание...В определенный период я столкнулась с лишними килограммами и справилась с ними, как уже писала в одной из своих статей, с помощью отказа от пищи после 18.00. Но сбросить вес мало, надо после еще и удержать себя в форме. Сейчас расскажу как, на мой взгляд, это можно сделать.
Все знают, что за тренировку спортсмен теряет граммы, а бывает и килограммы. Конечно, такое было и у меня. Будучи уже взрослой гимнасткой, я взвешивалась до утренней тренировки и после, тоже самое и с дневной тренировкой. Соответственно, я знала сколько сбрасываю. У тренированных спортсменов за тренировку практически всегда сбрасывается стабильный вес.
Что я придумала. Например, за тренировку я сбрасывала 500 грамм. Значит утром я могла себе позволить съесть 500 гр.пищи, включая жидкость (вода, чай и т.п.), т.к., знала, что за предстоящую тренировку я потеряю эти граммы. Далее обед, а после снова тренировка, значит в обед я могда съесть снова 500 гр.пищи. Но что же делать с ужином, ведь вечером или ночью нет тренировки. Но тут я тоже отметила, что за ночь я теряла те же 500 грамм). Значит, вечером тоже можно было что - то съесть. Причем, еть могла все, что хочу - и сладости, и жирное, и хлеб, и мясо...Главное, не съесть больше того, что сброшу на тренировке (ну конечно, иногда съедала больше или меньше, но и на тренировках когда - то больше сбрасывала, когда - то меньше). Вот так я держала стабильный вес.
Конечно, это не всем подойдет, но вдруг кому - то окажется полезным.
Спасибо за внимание! Буду рада, если мой совет кому - нибудь пригодится!
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!