Что такое digital-fitnes? Это занятия на умных тренажерах, которые автоматически подстраиваются под тебя. У каждого посетителя есть карта, на которую записаны его данные о весе, проценте жировой/мышечной массы, размерах тела, подходящих весах и интервалах для занятий. Ты подходишь к тренажеру и вставляешь карту — тренажер автоматически включает нужный режим, и можно начать тренировку. Время и порядок тренажеров в твоей тренировке четко распланировано, все посетители переходят по кругу так, чтобы не создавались очереди и никто ни кого никогда не ждал.
Мой предыдущий опыт в фитнесе: годовая карта в огромный классный спортзал с бассеином и сауной, которую забросила через несколько месяцев.
Сколько стоит: Первое занятие — бесплатно, дальше — абонементы от полу-года, минимальная стоимость 39 000
Адрес: м. Парк Культуры, Льва Толстого 18, клуб Miltronic
Что нужно взять с собой: любую подходящую одежду для фитнеса
Оборудование в зале: около 20 умных тренажеров
Как проходит пробное занятие: первым делом меня поставили на умные весы. Оказалось, у меня 19% жира и 43% мышц. Весы также дали рекомендацию, что мне при моем росте нужно поправиться на 3 килограмма, причем из них можно набрать килограммчик жира и пару килограмм мышц. Потом мы перешли к настройке тренажеров. Менеджер клуба по очереди подходила со мной к каждому из них, настраивала удобное для меня положение, меняла нагрузку пока мы не приходили к оптимальному режиму. В итоге мой круг будет состоять из 8 упражнений — два на кардио (эллипсоид и велотренажер) — по 4 минуты, и 6 силовых — по 1 минуте. Всего первый месяц мне надо будет каждый день делать по два таких круга. Дальше добавляются новые упражнения, увеличиваются веса и количество кругов. В целом тренировка длится меньше часа (в начале — 35 минут) — и за это время удается максимально эффективно себя нагрузить.
Какого рода нагрузка: полностью сбалансированная, силовая и кардио.
Минусы: скучно, как и в любом фитнесе. Ппол-часа таскаться от одного тренажера к другому, по кругу — тоска.
Плюсы: лучший способ предельно прокачать свою фигуру максимально за короткое время тренировки.
Бонус от умного клуба: после тренировки получила такое письмо на почту. "За время тренировки Вы выполнили 265 повторений. Общая работа составила 193 ккал: 151 на кардио-тренажерах и 42 на силовых. Следующие 48 часов Ваш обмен веществ будет ускорен. В среднем за этот период сжигаются 770 ккал. Рекомендуем запланировать следующее посещение клуба на понедельник, вторник или среду. Ваш организм будет находиться на пике суперкомпенсации, и эффект от тренировки будет максимальным."
Магия!!!
Продолжение следует. Это #50видовспорта челлендж