Что не нужно делать:
1. Пить кофе
Может стимулировать язвенную болезнь желудка, воспаление слизистой оболочки пищевода и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь. Усиливает сердцебиение.
2. Использовать успокоительное.
Многие принимают лекарства, не советуясь с врачами. Потрясения или тревогу «запивают» успокаивающими. При стрессах прибегают к таблеткам, настойкам или другим лекарствам, а бессонницу побеждают снотворными. Это может не лучшим образом сказаться на состоянии здоровья.
3. Залипать в телефоне.
Исходящее от телефонных устройств излучение способно привести к местному повышению температуры тканей. Некоторые ученые утверждают, что это может вызвать хромосомные аберрации на клеточном уровне.
Что нужно делать:
1. Высыпаться
Помогает возобновить энергию, улучшает память, стимулирует творчество.
2. Пить воду
Снижает усталость, выводит токсины
3. Гулять
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
4. Отложить гаджеты!
Поставь лайк и подпишись на канал! :)