1. Каблуки
Истину не открываю. Уже давно известно, что обувь на каблуках годится только для принесения жертв моде. Стопа в такой обуви принимает неестественное положение, что приводит к перераспределению нагрузки на мышцы, и причем не правильное. Спина и поясница будут болеть, голени будут в напряжении, а живот с ягодицами будут висеть, т.к. их не используют при ходьбе в полной мере. Не спорю, каблуки это красиво, но носите их на мероприятии или для фото. Мой выбор - кроссовки и ботинки, и их красота ничем не уступает туфелькам.
2. Плоская неподвижная подошва
Если неподвижна подошва, то не двигается и стопа, что так же отключает ягодицы при ходьбе. После перекоса тела болит спина, и после прогулок в подобной обуви можете поприветствовать плоскостопие. При выборе плоской обуви, смотрите чтобы у нее все же был небольшой каблучок, и чтобы сама подошва была упругой и гибкой. Купите ортопедические стельки. В сандалях, часто внутри делаю выемки под изгибы стопы - это хорошо.
3. Низкие узкие джинсы и трусы
Такая одежда перетягивает мягкие ткани, делает двухъярусные бока. Также мешает циркуляции крови и лимфотоку. Раньше я в таких джинсах до вечера гуляла, глупый ребенок. Узкая юбка отключает тбс, следовательно ягодицы при ходьбе.
4. Корсеты
Сейчас XVIII век? Если нет, то даже не думайте о корсетах. Представьте, вы в нем. Чувствуете? Дыхание нарушается, вы дышите плечами, а не диафрагмой. Плечи в тонусе, привет холка и боли, нарушения в работе тазовой диафрагмы и положении ребер.
Корсеты, напоминают кольца на шее у женщин Падаунг. Бесполезная вещь, и не такая уж и красивая. Фитнесс- корсеты из той же оперы. Нужны только для профессиональных спортсменов и то, только тогда, когда поднимают тяжелый для себя вес. Можно даже не углубляться, просто не покупайте это.
Все это не старческие загоны, а забота о себе. Мне в 24 года нравится покупать специальные стельки, вещи из натуральных тканей и т.п. Обидно, конечно, что я раньше так не беспокоилась.
Конечно, не нужно сейчас выкидывать половину шкафа. Заменяйте их поочереди постепенно, начиная с обуви. Здоровье в движении, не мешайте своему телу.