Доброе время суток, уважаемые читатели!
Сегодня я хочу вам рассказать о сравнительно новом виде физической активности - скандинавской ходьбе (или северной ходьбе). Придумали ее скандинавские лыжники, чтобы тренироваться и летом.
Главный инвентарь для занятий северной ходьбой - это специальные палки. Они отличаются от лыжных палок тем, что могут быть телескопическими, и на конце у них твердый шип, а на него может надеваться резиновый "башмачок".
В нашей стране северная ходьба стала популярной в последнее десятилетие. Занимаются ей и стар и млад, группами и индивидуально. В отличие от простой ходьбы, при ходьбе с палками работают до 90% всех мышц тела. Тренировка ходоков обычно начинается с разминки, а кончается заминкой. Продолжительность ходьбы определяется индивидуально, скорость при этом 5-6 км/час.
У меня есть свой опыт занятий северной ходьбой, и индивидуально, и в группе. Исходя из него, я всем очень рекомендую поддерживать свою физическую форму с помощью такого доступного и полезного вида физкультуры.
Присоединяйтесь к миллионам ходоков-"скандинавов" по всему миру!
Просьба лайкать и подписываться на мой дзен-канал.