Что такое крепкий сон? - это не посредственно фаза сна в которой вы находитесь. Данная фаза называется так потому-что вы в этой фазе менее чувствительны к звукам из внешнего мира и зачастую люди в данной фазе высыпаются.
Как по мне в данную фазу не так трудно попасть, да и впринципе люди в неё попадают когда зачастую устают.
Я чтоб попасть в такой сон я занимаюсь на ночь и не важно какой был день , сколько что я делал , мог пройти 5 километров , позаниматься перед сном и уйти в сон на 8-10 часов , а мог пройти 25 километров так же позаниматься и столько же проспать.
Но стоит понимать что сон должен быть естественным , что это означает - это когда ваш организм сам этого требует и не стоит через силу ложиться спать так как у вас может научатся бессонница .