"Я плохая мать" - говорила я себе по несколько раз на протяжении почти полутора лет после рождения первой дочки.
Когда родилась моя старшая дочь я рано влилась в рабочий режим. С малышкой помогали бабушки и я могла отлучиться на несколько часов по работе. (Тогда занималась макияжем.) Я думала, что я супергерой, везде все успею и со всем справлюсь.
Но спустя пару месяцев я начала сдуваться. Стала замечать, что, находясь с малышкой мне хотелось на работу, а на работе я ругала себя, что я не с малышкой. Но я продолжала куда-то бежать, заваливать себя делами и задачами, лишь бы "заткнуть" свои переживания, чувство вины и негативные мысли.
Постоянно думала, что я какая-то неправильная. Что у меня не получается быть "хорошей" матерью, что я "мать-кукушка". Сейчас мне спокойно об этом писать, но тогда от этих мыслей я вполне могла расплакаться.
Говорят, что дети - наши учителя. Они рвут, где тонко и вскрывают, где не прочно. Так пошатнулся мой внутренний мир полный сомнений, переживаний, неуверенности в себе. Психика не выдержала и я пустилась в самоедство.
Это состояние очень далеко от реальности, которая происходит под самым носом. Мозг не фиксирует все положительное и приятное, что происходит, не может адекватно оценить ситуацию. Лишь через призму депрессивного расстройства.
Главная моя ошибка заключалась в том, что я не делилась своими переживаниями с близкими. Пожалуй одной из причин было то, что я сама себе не признавалась в "ненормальности" моего состояния и даже не подозревала, что может быть по-другому.
Внутренние конфликты ведут за собой последствия и во внешний мир. Я была очень ранимая, ревнивая, раздражительная. Счастья материнства я не ощущала, как будто его не было. Как будто я была не достойна этого счастья, ведь я не являлась "хорошей" матерью, относительно общепринятых норм и примера моей мамы.
Когда дочке было около 1,5 лет мы с мужем приняли решение, чтобы я оставила работу и посвятила себя семье и малышке. У меня это вызвало сопротивление (ведь бежать от себя больше не было бы возможности), но я согласилась, что это разумное решение.
Мне было очень непривычно и некомфортно, особенно первое время. Внешняя жизнь встала на паузу и я пустилась в новые бега из реальности: ролики в интернете, Инстаграм, Ютуб. Только после этой остановки я начала замечать, что со мной что-то не то.
Я стала задавать себе вопросы. А для чего я куда-то бежала? Какую я преследовала цель? Ее не было! А куда я стремлюсь сейчас? О чем я мечтаю сейчас? Пустота и тишина. Ответа тоже не было.
И это те вопросы, благодаря котором начались изменения!
Меня словно облили ледяной водой! Как это я ни о чем не мечтаю? Словно с глаз убрали пелену. Я, правда, все это время ничем не интересовалась, не увлекалась, ни к чему не стремилась. Жила просто на автопилоте. Мой пилот впал в анабиоз и когда ответственного руководителя за штурвалом не оказалось корабль пустился во все тяжкие.
Мне захотелось проснуться, начать шевелиться, двигаться, вырваться из этого разрушающего состояния.
Что такое депрессия?
Это когда человек попадает ловушку негативных мыслей и водоворотом его закручивает в глубину, в темную пучину.
Признаки.
- Стабильное снижение настроения
- Утрачивается способность получать удовольствие в жизни, да и в сущих мелочах
- Сниженная самооценка
- Чувство вины, никчемности и безразличия
- Усталость и апатия и прочие негативные психические проявления.
Существуют разные формы: легкая, средняя, тяжелая.
Только обесценивая и отмахиваясь от этих чувств и состояний - ничего не решишь и не изменишь, лишь оттянешь момент исцеления. И чем раньше удается заметить за собой неладное, тем лучше. Проще себя вытащить и начать жить полноценной, яркой жизнью.
Как я выбралась?
Посмотрела на себя со стороны и по честному оценила ситуацию как очень плачевную. Где я была раньше? Тонула. Безвылазно варилась в этих состояниях. А как появилась возможность глотнуть свежего воздуха, так и поняла, что я влипла. Образование безусловно помогло и я решила действовать.
Спасательным кругом оказалась такая формула: интерес + действие + ежедневное планирование занятий (помимо основных задач)
- Фокус внимания на всем положительном и хорошем, что происходит вокруг.
- Начала читать. Журналы, статьи, художественные книжки, что-то из научно-популярной литературы.
- Стала заниматься языком. Захотелось вспомнить английский. Стала вспоминать грамматику, произношение, смотреть фильмы. Стала читать и переводить легкие книжки, смотреть фильмы.
- Начала бегать по утрам и заниматься больше физической активностью.
- Марафон Желаний Елены Блиновской. Мне попалась в очередной реклама марафона «есть миллионы шансов» и я захотела пойти. Я же не знала о чем я мечтаю и мне захотелось узнать.
Он вдохнул в меня жизнь. Многие волшебные вещи стали происходить уже сразу, как он начался. Пришли новые друзья, красивые вещи, которые я бы раньше себе не приобрела.
Привычка выбрасывать ненужные вещи прижилась на ура. Раньше я все складировала и со скрипом расставалась с каждой бумажкой. А теперь, когда чувствую плохое настроение иду вычищать шкафы.
А главное пришла в жизнь вторая дочка. Вскоре после марафона я забеременела. Появился стимул начать жить в конкретно позитивном ключе и оставить опыт депрессии в прошлом.
Приходили прекрасные книги, люди, знания, понимание происходящего, волшебное и окрыляющее состояние беременной женщины. Я училась дальше. Мы с мужем стали проходить другие марафоны: благодарности, о медитации, о финансах.
Мое душевное равновесие крепло с каждым днем. Я стала заново знакомиться с собой. Уважительно и внимательно относиться к своему состоянию и своим интересам. Я училась и учусь до сих пор слушать и слышать свой внутренний голос.
Тогда на восьмом месяце я начала активно преподавать макияж и мне пришла идея обучиться коучингу. Дала себе обещание осуществить задуманное.
А еще я сразу запланировала после рождения второй малышки пойти на новый марафон «матрица стройности». Чтобы совместить приятное (саморазвитие) с полезным (мягкое приведения тела в норму).
Только родив вторую дочку я осознала различия между этим состоянием и тем. Я удивилась легкости, полному включению в жизнь, отсутствию самоедства и идиотского чувства вины. Неужели так можно было? Только прочувствов разницу на своей шкуре я осознала разрушающую силу тех депрессивных состояний.
Наши дети наши самые мудрые учителя. Не нам их воспитывать. Это они подсвечивают в нас, что нужно воспитывать нам в СЕБЕ.
Дорогие мамочки, пожалуйста:
- Говорите о своих чувствах и переживаниях близким.
- Обращайтесь за помощью к специалистам.
- Лечите, если болит. Не позволяйте своему мозгу вас разрушать.
- Работайте над собой.
Когда рождается ребенок, все равно самым главным человеком в жизни остаетесь для себя вы сами. И именно Вы самая лучшая мама для своего малыша.
Было полезно? Ставьте лайки, пишите свои впечатления в комментариях и подписывайтесь на канал.