Наши мамы и бабушки любят говорить при возникновении изжоги :"Малыш будет с длинными волосами". Конечно эти два факта ну никак не взаимосвязаны.
Изжога бывает не только у беременных. Существует ряд лекарственных препаратов, которые принимаются во время изжоги. Но все же во время беременности хочется уменьшить количество принимаемых именно лекарственных препаратов.
Существует несколько рекомендаций, придерживаясь которых Вы снизите риск возникновения изжоги или сможете ее побороть.
1. Пить молочные продукты
Очень часто можно услышать: "Выпей стакан молока и все пройдет". И это действительно в большинстве случаев помогает.
2. Сократите количество жирной и жареной пищи
Такая еда и простому человеку не приносит особой пользы. А если Вы страдаете изжогой лучше и вовсе постараться исключить такую пищу из своего рациона.
3. Следите за весом
Чем больше лишних килограммов Вы наберете за время беременности, тем больше шанс на появление изжоги на последних неделях беременности. Я не в коем случае не призываю придерживаться строгой диеты. Просто не переедайте. Как говориться "кушать за двоих" не стоит.
4. Сода
Является одним из самых популярных способов борьбы с изжогой. Она действительно хорошо помогает. На просторах интернета можно найти различные варианты пропорций для употребления данного средства.
НО, особенно во время беременности перед употреблением данного "народного средства" стоит проконсультироваться с ВРАЧОМ.
5. Есть часто и небольшими порциями
Это правило думаю и так понятно. Если Вы едите 3 раза в день большими порциями, то имеет смысл разделить эти приемы пищи на 6 более маленьких. Меньше шансов на возникновение изжоги и в целом полезно для организма.
6. Вода
Безусловно, питьевой режим это то, что и так должно соблюдаться. Пьем побольше воды. Когда хотим, где хотим, на прогулку берем с собой бутылочку воды. Во избежании недоразумений, через силу пить я никого не призываю.
7. Не кушаем перед сном
Старайтесь избегать такой ситуации, как поели и легли. Лучше хоть немного поделать что-нибудь не лежа на диване.
Во время очередного приема у врача стоит поделиться тем, что изжога посещает Вас. Врач сможет дать подробные рекомендации, как лучше бороться с изжогой именно в Вашем случае.
Вас мучала изжога во время беременности? Как Вы с ней боролись?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки =)