Знойный июль напомнил нам об изматывающей жаре. Собрали для вас 5 способов охладиться.
1. Мокрые шарфики
А также и платочки. Суть метода, который озвучил знаменитый доктор Евгений Комаровский, проста: светлый платок или шарфик нужно смочить прохладной водой и надеть на шею. По словам доктора, шея является рефлексогенной зоной, и человек с влажным шарфом на шее в жару испытывает облегчение. По мере высыхания платочек можно намочить снова.
Напомним, ранее Евгений Олегович «амнистировал» мороженое и заявил, что его регулярное употребление полезно для здоровья. Употреблять его доктор порекомендовал обязательно регулярно "для укрепления местного иммунитета полости рта".
Чтобы охладить одежду и постельное белье, можно использовать холодильник! Перед выходом из дома головной убор, футболку и шорты подержите в пакете в морозильной камере – охлаждение обеспечено! Так же можно поступить и с постельным бельем. Правда его, советуем не убирать в морозилку, а положить в холодильный отсек.
2. Уборка холодной водой
Казалось бы: ну а какой уборке может идти речь в жару? Но все меняется стоит только включить холодную воду. Ей можно мыть посуду, протереть пол. Справляетесь с двумя задачами сразу: и дома чисто, и помогаете телу освежиться. Не хотите убираться – просто подержите руки в холодной воде.
3. ОтЧАЙтесь
Жители жарких стран не зря выбирают этот горячий напиток. Он поможет организму включить программу самоохлаждения. Примерно по той же схеме работают некоторые продукты: жгучий перец, имбирь. Специи стимулируют выделение пота, а когда жидкость испаряется с поверхности тела, становится прохладнее.
4. Охлаждающая косметика
Ментоловый бальзам для губ, мятные и эвкалиптовые шампуни и гели для душа дадут ощущение прохлады и освежат. Добавьте к этому применение термальной воды.
5. Закройте окна
Открытое окно спасет вас только ночью, когда столбик термометра ползет вниз. Днем – на улице жарче, чем в квартире, поэтому окна лучше закрыть и защитить от проникновения солнечных лучей: это можно сделать с помощью занавесок, или закрепив на стеклах белую бумагу (белый цвет отражает солнечные лучи). Пригодится и пищевая фольга: закройте ей две трети окна, это позволит сохранить комнату светлой, но не жаркой.
***
И конечно, не забывайте о рекомендациях медиков: пейте больше воды, защищайте голову, носите одежду их натуральных тканей. По возможности не выходите на улицу между 12:00 и 16:00, так как на это время приходится пик жары.
Что делать, если вы все-таки пропустили тепловой удар, мы рассказали ранее.
Индира УРМАНОВА