Наши мамы и бабушки лишь могут сказать: "Придумали ерунду всякую, у нас такого и слова то не знали".
А на самом деле, она были и раньше у многих мам. Просто никто не относился к этому с научной точки зрения. Все воспринималось, как должное. Сейчас женщины более открыты, могут обратиться к психологу и чаще стремятся к равноправию в семейной жизни.
Что же это такое?
Многие мужчины могут сказать: "У тебя просто плохое настроение".
Однако, проблема эта гораздо серьезнее. По своей сути роды достаточно сложный процесс для мамы и не только физически, но и морально. Когда мама попадает домой с малышом, все ложиться на ее плечи. Уход за ребенком, а если это не первый ребенок, то и двумя-тремя детьми. Уборка, стирка, готовка и прочие домашние обязанности. Мамы действуют на переделе свои физических возможностей. А если ещё и малыш беспокойный и не спит, даже представить страшно.
И вот эта самая мама доходит до грани. Происходит полная апатия. Нет сил что-либо делать, не хочется есть и вообще двигаться. Многие просто начинают постоянно рыдать и срываться на свою семью. Вот это и есть та самая послеродовая депрессия. Она может продолжаться как несколько дней, так и несколько месяцев.
Как избежать этого?
Ещё во время беременности стоит подготовить всех родственников и мужа к тому, что Вам будет нужна помощь и поддержка. И помощь не словами: "Возьми себя в руки", а реальная помощь делом.
После возвращения домой старайтесь больше отдыхать. Безусловно, все мамочки стараются в то время, когда малыш спит выполнить свои привычные обязанности. НО, стоит выбрать один или два промежутка времени, бросить все дела и просто лечь поспать. Ваш организм пережил просто огромнейший стресс, а сон один из лучших способов восстановления ресурсов организма.
Задействуйте всех. Не стоит думать, что Вы ОБЯЗАНЫ все делать самостоятельно. Просите мужа помыть посуду, бабушек погулять с ребенком, чтобы Вы отдохнули. Всех, кого можете. Главное - говорите об этом. Никто не сможет догадаться, что Вам нужна помощь. Слова - лучший способ выражения своих потребностей. Я конечно верю в существование экстрасенсов, но даже при это факте - их единицы, остальные не смогут прочитать Ваши мысли.
Если все же депрессия имеет место быть, что делать?
Главное признать тот факт, что она у Вас есть. Это дается сложнее всего. Дальше у Вас есть выбор. Либо обратиться к специалисту. Возможно Вам выпишут лекарственные препараты.
Либо воспользоваться советами из предыдущей подтемы.
Ваша депрессия сказывается и на малыше. Он становиться беспокойным и раздражительным, как и Вы. Только в Ваших руках стабилизировать и его, и Ваше моральное состояние для всеобщего комфорта.
А у Вас была послеродовая депрессия? Как Вы с ней боролись? (Лекарства прошу не писать в комментариях, их может выписывать ТОЛЬКО врач)
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки)