Перевод статьи с сайта: https://weblog.tozando.com/moving-beyond-beginner-level-be-mindful-of-ki-the-sword-and-the-body-vol-1/
Три важных фактора для достижения Иппона (прим. ред.: валидный удар)
В поединке для того чтобы заработать иппон или выиграть, разум, меч и тело должны соединиться воедино. Очень важно овладеть этими вещами посредством ежедневных тренировок. В этом выпуске я разберу каждый аспект отдельно.
Ки затрагивает ваши чувства, это духовная часть вашего сердца и разума
Те кто наблюдали за поединками или тренировками в кендо должно быть удивлены постоянными громкими криками раздающимися ото всюду. Дело в том что регулирование эффективного удара или иппона во время поединка включает в себя «сильный дух». Даже если вы сделаете чистый удар в мэн (прим. ред.: удар в голову), но у вас будет недостаточно голоса, судья решит, что у вас не хватило духа и не присудит иппон. Наличие сильного духа невозможно определить только по одному внешнему виду, поэтому участники повышают свой голос, чтобы показать свой дух. Из кендо невозможно убрать аспект «голоса».
Один дух может измеряться одним голосом
Так когда же нужно так громко кричать? Во-первых, когда поединок начинается с команды «Хадзимэ!», оба участника кричат «яяяяя». Это способ сказать оппоненту «я НЕ проиграю тебе!», а также расшевелить свой собственный дух. Когда вы вырываетесь вперед с целью нанести удар, вы кричите «мэн!!» или «котэ!!». Даже когда участники стоят на месте и ищут возможность для удара, они кричат «яяяяяяя» или «ааааааааргх» и другие виды криков. Эти крики позволяют понять твоему оппоненту насколько силен твой дух, и какое ментальное превосходство имеете вы. Особенно для младших учеников, чьи мышцы и способности ещё слабо развиты, крик позволяет казаться сильным или напугать соперника, что потом будет иметь положительный эффект в поединке.
Как кричать громче
Но некоторые люди не умеют громко кричать. Неважно какие у вас навыки или как быстро вы наносите удары, если у вас недостаточно сильный голос, то иппон получить нельзя. Некоторые люди возможно думают «Мне нравится кендо, но я не могу повышать голос». Для этих людей я советую начать тренировки голоса.
Знай свою голос
Для тренировки голоса начните с того, чтобы узнать какой он на самом деле. Вы когда-нибудь слышали свой голос на камере или на каком-нибудь другом записывающем устройстве, и удивлялись тому что, голос который вы знаете так хорошо звучит так странно. Так звучит ваш голос на самом деле. Каждый кроме вас самих слышит как звучит ваш голос на самом деле.
Из-за того что ваш голос вибрирует внутри черепа, вы слышите свой голос иначе. Это значит, что даже если вы считаете, что говорите с приемлемой громкостью, другие могут находить ваш голос слишком тихим. Современные смартфоны имеют приложения для записи звука, поэтому попробуйте записать свой голос и послушайте его. Вы можете выяснить, что ваш голос мягче, чем вы ожидали.
— Открывайте свой рот шире
— Растягивайте своё горло
— Дышите с помощью живота
Открывать свой рот — легко. Вы можете проверить себя с помощью зеркала. Если вы думаете: «наверное это слишком широко», значит это то насколько широко вы должны открывать рот. Растягивайте своё горло как будто зевает. Запомните как растягивается ваше горло во время зевания и попробуйте повторить это, когда вы говорите громко. Чтобы дышать с помощью живота, вместо движения плечами или грудью во время вдоха и выдоха, сжимайте свой живот, а затем растягивайте обратно. Повторяйте это движение. Следить за своим животом во время дыхания — нелегко, однако это может облегчить ваше горло когда вы говорите, и позволит вам получить более громкий голос.
Спасибо за перевод Летунову Алексею!
Подписывайтесь на наш ЯндексДзен канал «Хебикан», чтобы не пропустить новые публикации!
Также, подписывайтесь на нас в ВКонтакте - новые видео с Японских турниров, интересные статьи и многое другое ждут Вас в наших соц. сетях.
Есть вопросы по кендо? Не нашел ответа в других статьях? Смело задавай!