Сегодня мы говорим про партнеров, от которых надо бежать без оглядки.
Вот сигналы, что ваши отношения нездоровые:
— Вы постоянно думаете: а может я во всем виновата?
— Вы постоянно извиняетесь за свое поведение
— Вы перестали радоваться жизни, даже когда все вроде окей
— Вам трудно принимать даже простые решения
— Вы сомневаетесь, что способны что-то хорошо делать
Узнали себя? Похоже вы подвергаетесь газлайтингу.
Газлайтинг — это психологическое насилие, когда жертву (вас) постепенно доводят до ощущения, что она неправильная, никчемная, ни на что не способная и жалкая. Чаще всего газлайтингу подвергаются девушки.
Как это обычно происходит?
Вот вы молодая и красивая девушка — встречаете такого же молодого и красивого парня. Сначала у вас все прекрасно. Но постепенно от него начинаются придирки:
Ты не так оделась. Не так поздоровалась со мной. Не так накрасилась. Кто тебе звонил там? Почему ты пошла туда без моего разрешения?
Естественно вы начинаете возмущаться, на что газлайтер делает так:
1. Отрицает произошедшее
Я не мог так сказать. Такого вообще не было. Все было иначе, ты говоришь неправду. В какой-то момент вы начнете сомневаться в происходящем и винить себя в ссоре.
2. Доказывает, что вы преувеличили
Ты раздуваешь из мухи слона. Ты с ума сошла так реагировать из-за фигни. Но это манипуляция и попытка внушить вам ложное чувство вины.
3. Говорит, что вы неадекватная(ый)
Газлайтер делает так, чтобы вы перестали вообще понимать — кто вы? Обвиняя вас в неадекватности, он пытается под этим предлогом контролировать вас. Вы же неадекватная.
4. Обесценивает ваши успехи
Получила права? Защитила диплом? Нашла лекарство от рака? ФИГНЯ. Здесь задача газлайтера лишить вас уверенности в себе. Потому что неуверенный человек — самый послушный.
5. Винит во всем вас
Газлайтер никогда не признает свою вину. Он будет до последнего отрицать, а в лучше случае извинится, чтобы позже продолжить сводить вас с ума.
Попробуйте обдумать свои отношения. Если всё написанное похоже на вашего партнера, то чем дольше вы с ним — тем сложнее будет выйти из этого болота. Вы должны знать, что газлайтинг — это насилие. Не надо быть послушной и удобной для других. Будьте собой и не позволяйте другим ломать себя.