Кейт Хадсон-дочь Голди Хоун и Билла Хадсона, но её родители развелись до того, как ей исполнилось 2 года, и она воспитывалась своей матерью и Куртом Расселом. Её приняли в Нью-Йоркский университет, но Кейт решила заняться актерским мастерством. Хадсон начала сниматься в возрасте 11 лет, а за роль в фильме "Почти знаменит" актриса была номинирована на премию "Оскар". Кейт Хадсон также является автором книг, которые считаются бестселлерами New York Times, она, также, запустила собственную линию одежды. Часть доходов от совместного предприятия с её матерью пошла в Фонд Голди Хоун. У нее более 10 миллионов подписчиков только в Instagram.
Диета Кейт Хадсон
Актриса набрал и впоследствии потерял 30 килограммов веса после рождения последнего ребенка. Питалась она, в основном, веганской пищей, но утверждает, что любит поесть и не заинтересована в том, чтобы голодать. Несмотря на её любовь к кофе, она придерживается высокощелочной диеты, где 60-80% калорий поступают в организм из овощей, фруктов, орехов и тофу. Она в избегает мяса, молочных продуктов и глютена. Кейт также ограничивает потребление рафинированного сахара. Актриса не очень любит завтракать, но старается разделить употребление пищи на 5 небольших приёмов в день. Однако она не слишком строга к себе, и если пойдёт в ресторан, то закажет всё, что захочет. Хадсон также делает акцент на том, чтобы пить много воды, и рекомендует пить по крайней мере до двух литров воды каждый день.
Перед началом любой из диет, обязательно нужно проконсультироваться с вашим врачом или диетологом
Детали Диеты
- Актриса обожает кофе. Она пьёт его с утра, а часто и днём, чтобы помочь себе справиться с полуденной дремотой и зарядится до конца дня.
- Кейт говорит, что утром она не голодна и, кроме кофе, может выпить только зеленый сок. После тренировки она выпивает протеиновый коктейль.
- В питание Хадсон входят цельные, натуральные продукты, таких как овощи, фрукты, соя и орехи. Из-за своего напряженного графика она, иногда, пользуется услугами доставки еды.
- Любимые блюда актрисы -Гавайская пицца и безглютеновые макароны с сыром.
Наши тела-это один большой химический эксперимент.
Фитнес-программа Кейт Хадсон
- Чтобы сбросить вес, после рождения детей, актриса ежедневно занималась по два часа с тренером. Она увидела положительные результаты очень быстро, поэтому каждый день с нетерпением ждала своих тренировок.
- Для ускорения метаболизма тренер Хадсон постоянно чередовал режим тренировок и увеличивал интенсивность.
- Кейт каждый день выполняет упражнения с пилатеса, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе и напряжении, а также, чтобы оставаться сильной и стройной.
- Хадсон -большой поклонник кардиотренировок. Она любит бегать, гулять, выполнять упражнения по программе Трейси Андерсон, предпочитает джазовые танцы и танцы на шесте. Чтобы сжечь больше калорий, она рекомендует тренироваться с утра натощак.
- Актриса делает 12 различных упражнений в течение 2 часов 3 раза в неделю, чтобы привести свое тело в тонус и сжечь калории, которые получила в течение всего дня.
- Кейт носит с собой скакалку, чтобы в какой-то промежуток времени втиснуть мини-тренировку.
‘У меня есть мотивация, чтобы продолжать в том же духе.’
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!!!!
В комментариях предлагайте звёзд, о рутине, которых вы хотели бы узнать!
#похудение и правильное питание #здоровый образ жизни #тренировки и питание #фитнес и здоровье #физическая активность