Так же не забудь подписаться 🎈 на меня, чтобы не пропускать ещё больше интересных статей 🌴
Привет дорогой друг сегодня я расскажу тебе о том как можно без особых усилий не набрать вес на самоизоляции? С текущими обстоятельствами в мире нам приходится терпеть множество изменений, который в корне поменяли нашу жизнь. А в этой статье ты узнаешь следующие: а)Почему мы набираем вес б)как не набрать вес
Так же читайте интересные статьи которые помогут вам изменить себя в лучшею сторону, ваша фигура будет сиять, а здоровье станет лучше https://zen.yandex.ru/media/id/5f06a9bb060e435b93d1b347/sportdobavki-dlia-pohudeniia-5f072e75658e1f280014d436 , https://zen.yandex.ru/media/id/5f06a9bb060e435b93d1b347/kak-pohudet-ne-vyhodia-iz-doma-5f06c5faa16e181528a94605
Начнем с пункта А
а) Мы потеряли много привычного(работу, спортзалы, кафе, развлечения) и мы начинаем потихоньку уходить в себя. У многих начинается депрессия, апатия, все это вызвано резкими изменениями в нашей жизни. Мы начинаем потихоньку забивать на себя. Начинаем больше кушать, меньше двигаться и это все сказывается на нашей фигуре. Человек начинает превышать свою дневную норму калорий! И из-за этого человек набирает вес!
Б)Теперь я расскажу что нужно делать чтобы не набирать вес!
Вам необходимо следующие. Взять ручку и листочек и записать следующие
(10Хвес(кг)+6.25Хрост(см)5Хвозраст(Г)=..(для мужчин значения +5 для женщин -161)вы получите базовый обмен(обмен за сутки в лежачем состояние!) После вам понадобится всего лишь воспользоваться математикой 5 класс и от вашей цифры(она может быть как 900-2300 все зависит от вашего телосложения) поделить на % и узнать %БЖУ(белков жиров углеводов). % белка должен составлять 15%, жиры 20%, углеводы 65%. И все что тебе нужно не превышать порог. И всего то.. согласись? Ты можешь даже лежать на диване! Если понравился пост или помог тебе, оцени или спроси меня в комментах я отвечу на любой твой вопрос, во всем помогу, я буду дальше заниматься твоим здоровьем! И это работает позже я выложу свой результат -30кг покажу из кого в кого превратился
Читатель обрати внимание!
Я искренне стараюсь, для вас, пытаюсь донести всё самое лучше в наилучшем качестве, будь добр 💖
✔️ Подпишись, чтобы помочь автору и дать мотивацию ❄️ 🐬
✔️ Поставь лайк или оставь коммент, если не понравилось 🌈 ⛈️
✔️ Напиши своё пожелание, что нужно добавить или убрать 💝 🌴