О пользе и необходимости пищевых добавок я начала задумываться очень давно. Еще во времена рассвета Гербалайфа. К счастью, тогда мне это было не по карману. Про специальности я биолог, так что про витамины, минералы .гормоны и пептиды знаю чуть больше обыкновенного человека. Да и в последнее время, готовя учеников к ЕГЭ по биологии освежила в памяти многие знания по анатомии, физиологии и общей биологии.
Многие скажут, что все необходимые витамины и минералы мы получаем с пищей. Да, это справедливо, но только отчасти... В средиземноморском климате с их обилием овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов может быть это и так... Но в северных широтах наш организм требует более внимательного к себе отношения в плане добавок.
Первая и главная для меня добавка - это Омега 3. С достаточным содержанием Эйкозапентаеновой кислоты(ЭПК ) и Докозагексаеновой кислоты (ДГК ) в сумме не менее 900 мг в суточной дозе. Практически весь рыбий жир, продающийся в наших аптеках, сильно не дотягивает по содержанию этих жирных кислот, и многие его пьют с полной бесполезностью для организма. А ведь именно эти ЖК помогают не допустить того состояния, когда начинаются проблемы с сердцем, зашлакованы сосуды, повышен холестерин, а при наступлении всех этих симптомов позволяют избавиться от них. Методом проб и ошибок я выбрала для себя California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир премиального качества, 100 рыбно-желатиновых капсул . Он сделан из
из морских пород рыб, но при этом не дает рыбной "отрыжки".
Моя работа предполагает очень напряженную мыслительную активность (кандидат наук) и следующим фаворитом в моей аптечке вот уже третий год стоит Лецитин. Он содержит фосфатидил холин, который содержится в большей части нашего мозга и нервной системы. Лецитин также содержит натуральные жирные кислоты и инозитол. Лецитин помогает эмульгировать жиры, благодаря чему они растворяются в воде. Я выбрала для себя соевый лецитин от Now Foods. При непереносимости сои можно выбрать любой лецитин из подсолнечника,и х на сайте очень много, на любой вкус и кошелек.
А вот самый важный в нынешний период эпидемии бутылек. Витамин С. Да, тот самый простой и обычный, аскорбиновая кислота. Из довольно большой серии исследований на животных был сделан вывод, что витамин С играет некоторую роль в предотвращении, уменьшении длительности и облегчении течения различных инфекций. Кажется очевидным, что и на людей витамин С оказывает подобное действие. Особенно это справедливо для препаратов с высоким содержанием витамина С не менее 600 мг (источник - статья "Витамин С и инфекции" журнал Здоровье от 13.11.2018). Вся моя семья и друзья принимаем вот этот витамин C от California Gold Nutrition
Ну вот, это самые-самые необходимые препараты, которые практически всегда есть моей корзине iHerb, если не для меня, то для родных и друзей.
Что-то заинтересовало?Тогда тебе прямиком на https://ru.iherb.com/
При оформлении первого заказа применяй мой реферальный код GWC 247 и получай скидку 5%.
Читайте статьи, подписывайтесь на мой канал, впереди еще много полезных статей. Ставьте лайки, спрашивайте в комментариях, с удовольствием отвечу, в чем разбираюсь :).