Иногда просматривая модные журналы в поисках подходящего платья для кооператива, в голову лезут мысли о красоте моделей, которые изображены на фотографиях. На ум приходит: и это на меня не налезет, это полнит, это мне не подойдет.
Избавляемся от лени
Сначала надо подумать рад вопросом — имею ли я желание отлично выглядеть, приложив для этого немного усилий? Хочется ли мне надеть платье, которое висит в шкафу с ярлыком «до лучших времен»? Имею ли я желание ощущать себя уверенно и носить то, что мне нравиться?
Задамся целью и вперед!
Первая мысль: «Беру себя в руки, а холодильник ставлю под замок и открываю его только по расписанию». Чтобы скинуть пару килограмм совсем не обязательно прибегать к радикальным методам. Во-первых, если «сидеть» на жесткой диете вы ничего хорошего не добьетесь, а только подорвете свое здоровье, а когда «сойдете» с диеты, то можете набрать обратно все, что потеряли. Для начала пересмотрите свой рацион и откажитесь от слишком жирного, сладкого, мучного, жаренного, а на его место добавьте свежие овощи, мясо и рыбу на пару, крупы. В наше время можно найти много вкусных рецептов с низкой калорийностью, которые принесут больше удовольствия, чем неизвестно из чего сделанные сосиски или сырокопченая колбаса. Поначалу будет трудно, чувство голода тут не причем, а потому что придется изменить пищу, к которой привыкли и образ жизни.
Физиологическая нагрузка тоже необходима. Необходимо заняться спортом, чтоб поддержать мышцы в тонусе, поднимать настроение и помогать исчезновению лишних калорий. Если эта возможность отсутствует, то старайтесь больше двигаться, — ходить пешком по лестнице, а не ездить на лифте, в хорошую погоду заменить транспорт пешей прогулкой.